一、简述语意中带有同理！这样反思有什么益处？
二、给自己一个暗示？怎么不带情绪？有什么触动，想到什么不一样？
三、不讲信誉，带情绪要有意义和价值？潜意识的冰山一角又出来一些！
四、反馈
生活上不带情绪，婉转的表达，而不是对挑错思维再挑错！工作上平和的表达，带情绪要带的有意义，要限制在最小的范围！
你讲信用不能要求别人也讲信用，这是个不合理的信念！
让自己的生活轻松一点，做减法！
着急对问题的解决没有帮助，慢就是快，少就是多急。
情绪的表达是你期待的表达方式吗？通过今天的梳理，你希望有些什么收获？你期待自己在表达上有什么变化（突破）？平顺的表达能多说一点吗？
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