晨练总结：
因为老公不在家，担心小宝睡醒后哭，所以就在卧室卫生间里跟大家一起晨练。平心静气时小宝醒来，喂奶后躺在床上做，思绪万千，不想去理，努力把自己拉回去，不要跟着某个念头走了。八段锦时，第一次照着镜子做，再看着视频，原来自己的动作可以更规范，建议大家试试。站桩很顺利。
一致性沟通：
观察：出门前大宝本来都穿好衣服了，又说今天大队委开会，都要穿校服。
感受：我有点着急。
需要：宝贝，妈妈希望你能利索点，别墨迹。
请求：那就换上校服赶快上学去吧！
解释形态：
事件：出门前大宝本来都穿好衣服了，又说今天大队委开会，都要穿校服。
念头：起床时怎么不说呢？换来换去多耽误时间。
结果：我有点着急，但也没再说什么了。大宝换了校服，不慌不忙地去学校了。
反驳：早起他本来就打算跟昨天一样穿校服的，是我说不用穿了，吃完饭后他想起来大队委要开会，也不能怪孩子。而且他已经11岁了，我不应该再干涉他穿什么衣服，不懂得放手。
激励：早上时间特别紧张，但我通过学习后已经不像之前那样催促他了，可以很好地控制自己的情绪。正是如此，大宝才开心地出门了。
感恩日记：
感恩公公今天对小宝的陪伴；
感恩婆婆的唠叨，我懂她话里的关心和暖意；
感恩打车回来路上司机师傅的细心和周到；
感恩老公出差也惦记着家里。
自我嘉许：
表扬自己为母则刚，坚持晨练；
表扬自己认真写下了明天课程的逐字稿；
表扬自己对张姐如家人一般的关心和照顾；
表扬自己在接到相关部门的电话时依然可以对答如流；
表扬自己对公公婆婆的孝顺和关心。
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