昨日的风寒，后来自测了才知道是新冠，
只不过症状太像轻度风寒，有清涕，今天不咳了，也不是特别难受。
昨天很早就睡了，今早起还是照常打坐禅修。
明显感觉气力不足够了，于是对自己不做要求，
只是坐着就好，
这期间散乱、念头此起彼伏，
有时能看到念头是如何生起的，更多的时候是迷迷糊糊的任念头四处乱窜，
中间还昏沉了一会儿，差点睡着，身体往前一栽，把自己惊醒了，
然后接着放松、坐直，继续打坐，
只觉得坐上很舒服，不想起身。
这一坐80分钟。
晚上觉得心不净，于是又禅修了一小时。
上师批示：
在这种情况下你还是坐了，这是非常好的。
这种状态的时候，你才能看到我们心对身体的支配是不够的，或者说还不足以驾驭它。
所以即使有殊胜的境界，在境界没有完全凝固到稳固，（即）它的能量强大到逐渐软化和慢慢的支配身体，或者说切断身体的关联性，（所以）那还是不足的。
不过这一坐，我想给你提供了非常重要的一个教学过程。
“寂照照寂，切忌用力，成佛作祖，无他秘密”
寂照 --
就是突然事情发生，你可以去看，这就是“照”。
“照见”之后又归于原来的状态，这叫“寂”。
而这个过程就是“慧”的培养，只有能利用那个觉照的能力，
能照见所有行为背后的，一个是源头，即贪嗔痴慢疑，
一个是无常性，就是它不能形成一个真实的我。
那这个“慧”就慢慢的增长，这才是你功夫的根本。
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