复盘001

你和我都是自律能力很弱的人，思考能力需要锻炼的人
心里不安，慌乱，没有头绪，无处诉说，无处下手，那就从复盘开始。
复盘在我的理解和预期中，就是能够以一个旁观者的视角，来看清自己一天的行为，能够为自己的情绪做疏导。也就是自己和自己做朋友。

一日之计在于晨，而晨的一个决定因素就是早睡，这是一个正循环。愿世间所有美好与你环环相扣，要你的生活习惯有一个环环相扣的正循环。

今日闹钟5点30分，实际起床6点30分。
看书50分钟，阅读任务未完成，且在阅读的时候，因为不好的阅读习惯，导致自己在阅读的时候不够专注，也因为基础较差，在内容的理解上不够深入。
锻炼40分钟，完成锻炼任务。目前不需要改进，先持续行动一个月。
上班过程中，对于安排的任务仍有很小的一点点抵触的情绪，但是已经很好了，能够自我调节。因为我知道这是自己不理性的自尊心作怪的不正确的行为，工作而已。上班过程中存在摸鱼的现象，对于自己本职工作没有尽力和关口前移去做。这是自己的自律能力和责任心不强的表现，需要注意并逐步该进。
截至14:42。
第二天的9:39
昨天5:15-6:00下班吃饭，准备培训，期间有几分钟是闲扯度过的。6:00-7:00培训结束，收拾了一下我就回了宿舍，路上和家里人打了视频，回到宿舍7:30左右。收拾洗漱完，想看《扫黑风暴》，想着9点了就开始写作业。但中间同事来了，聊天说了一会儿就差不多快10点的样子。可能是因为中午没有休息，一下子就瞌睡。和她聊了没一会儿，中间写了20分钟左右的作业，没到12点就睡着了。5:30的闹钟，响了我都不知道，醒来已经7点40多。运动来不及做了，书其实可以看3~4页的，但是自己觉得看这么少，还不如不看（这种想法其实就是懒）。躺倒8点起来洗漱收拾了屋子垃圾，急急忙忙就上班了。

从昨天一天的时间花费来看，注安考试分配时间为0。看书写作时间大约1小时10分钟，锻炼40分钟，其他时间都是在上班。上班中有多一半时间我自己知道在做没有意义的事情，包括发呆，看手机。对自己的实际工作能力没有多少帮助。

今日计划：中午看完第15章，预计12:30-1:50。尽可能地做完作业。下午没有什么事情，8点回到宿舍，看注安到10点。然后半个小时写今日复盘。