在学习了澄心技术后，我开始反思如何把上课的内容和自己做体验的收获应用到生活中。
巧合的是，晚上陪小满学习、下棋与练琴之后，突然发现已经到晚上九点了，心中有些着急，于是，就开始催促小满快点洗漱。
当我听到自己的语气开始变得烦躁，甚至有压抑的怒火时。
我深吸一口气，在内心说，“此时此刻，我正感受到胸口部位有一股感受在涌动，好像是愤怒……”
当我如此说的时候，突然感觉自己离那个“感觉”有了一段距离，可以看的更清晰一些了。
“此时此刻，我感到那个不是愤怒，而是担心。”
当我觉察到自己是因为担心孩子睡觉太晚，开始出现不安的时候，自己又可以稳定下来了。
不曾想，当我走进卧室，看到小满兴冲冲抱了一堆单词卡片和英语书（因为平时有空的话，都会和她一起学习一会儿英语。）放在床头柜上的时候。
我瞬间就“爆”了，凶狠狠地对小满说，“今天太晚了，不可能学英语了，也不会给你讲故事了，直接去睡觉！”
小满很失落地躺下，侧过身，背对着我，偷偷地抹着眼泪睡着了……
看到此景，我不免又有些难过，不理解自己为何已经安抚的情绪，为何又爆发了。
事后，我与爱人复盘时，觉察到，当我看到女儿抱着一摞学习卡片和书的时候，既感受到了因为时间太晚，想要女儿早点睡觉的“迫切”与“担心”，同时，又无法面对让女儿努力做好的准备扑空的“失落”。
两股力量同时抗衡，是去睡觉，还是顺应女儿看一会儿书……让我有些“不知所措”了！（而这个“不知所措”恰恰又是自己做澄心体验时，需要深度链接而错失良机的那个“非中心我”。）
看来，想要把所学知识应用到生活中，还是需要很多刻意练习，需要更多的自我觉察和反省，这样，才能在现实生活中扎下跟。
以此事做一个示范，日后多加练习吧！
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