知识购物狂
近期读到一篇文章谈到这个知识付费的时代营造出知识焦虑，不少人不断购买各种付费专栏，盲目的学习各种知识，但生活却没有多少正向的改变。文章指出破局之道在于一是学习要有目标定位，二是学习要懂问题驱动，三是在某个领域达到专业以上水平，四是频繁的使用知识来输出。
对照自己的生活，我的确是知识付费的收益者，通过笑来老师专栏的我理清创业思路，把握住关键重要问题，成功把年收入从10万破局到50万（方法见前期文章）。但同时，我也为知识焦虑所累，自己在目前的创业过程中，常常会担心自己因缺乏时间学习而被未来淘汰，担心自己创业的行业是红海浪费了精力而耽误了对未来技能的积累，这种状态让自己瞻前顾后，吃着碗里的看到锅里的，拿到锅里的又回头看碗里的，反而降低了效率。
而所有的内心的焦灼并不是自己的理性思考，只是自己的情绪反应。仅仅是因为害怕落后而随大流这是极不明智的做法。不少女性购物狂常常是隔三差五的买衣服回家，但是因家里堆不下了，隔几年将从未穿过又送给七大姑八大姨了。我曾挺嘲笑对这种行为，不想，自己也成为一个知识付费时代购物狂，买了一堆知识付费产品却未曾看过。
打造你的晨间日常
游戏里一种日常任务，玩家每天可以花少量时间完成习惯性的任务而获得奖励，且并不耽误游戏的主线任务。这样定量定时的设计就是我们应对知识焦虑的方法。
一、30分钟的知识吸收
日常任务的学习是积累式渐进，不是一口气吃成胖子。最近《通往财富自由之路》的纸质书版本已经上市，你能够一口气2天内把这本书看完，但是很可能是毫无收获。而我们通过每周一个概念一个概念的打磨，虽然一年下来只是仅仅吃透了一本书大小的知识，但是我们已经进化成了另外一个物种。所以，在这里，慢既是快。针对自己的实际情况，每日学习信息吸收要有一个符合生活实际的规划，对于我自己而言，每天30分钟的知识吸收就已经足够。所以，订阅两个两个类似专栏，已经到达自己精力的极限。
二、30分钟以上的知识消化
前期文章已经阐述过了，信息知识的阅读只是学习过程的冰山一角，更多的精力应该放在重复和践行之上。我们即使学懂了交规与汽车驾驶的理论，缺乏练习我们依然不会开车。知识阅读吸收之后，一定要留给自己超过阅读时间的时间去思考。可以做做思维导图，可以联系生活思考、写写文字，教教他人。许多人听音频看文字之后就算结束，缺乏打磨消化的过程终将一无所获。所以，看专栏容易学专栏难，我们应该至少花阅读专栏一倍或者两倍的时间去思考消化，这样才不至于时间金钱的浪费。
三、15分钟的冥想
冥想的好处在此不再赘述，请自己查阅。但冥想过程中还有一个及其神奇的效果，就是不断迸发出创意。在你专注于学习的时候，你用的是大脑的一个固定区域，但是当你冥想放松下来时，大脑不同区域的脑细胞就会随意产生连接从而出发灵感、创意。生活、工作的问题常常会和学到的知识随机联结，常常会产生意想不到的解决方案，也为我们的学以致用增添了更多的途径。
四、500字的文字
因为时间精力的有限，笑来老师的日更3000字对目前的自己而言的确难以企及，但是每天超过500字的文章是一定要写的。这500字内容并不限制，可以是专栏学习内容、日记、思考随笔等等，也可以是你一篇长文的一部分。可以通过手机编辑，而摆脱时间空间的束缚，利用好碎片时间。碎片化学习阅读是饱受争议的概念，但是碎片化写作却是一个好方法，因为写作的标的是不变的，转换时间空间后的反复打磨，反而可能会迸发出更多的创意，发现逻辑的漏洞。吴军因每日行程繁忙，他近几年所著的书籍大多内容都是在交通工具、碎片化时间内完成。
五、日均30分钟的运动时间
斯坦福大学麦格尼格尔教授曾给出提高自控力的方法，即充足的睡眠，适量的运动以及冥想。我复盘反思自己的近年的生活，只要有持续规律的运动那大体上自己的生活就是积极正向的，而懒在家里不动的时候大部分都是将注意力消耗在电视、网络等注意力黑洞的事物上。每天30分钟锻炼，也是让你坚持完成日常任务的助力剂。这样的锻炼可以是碎片化的，也可以两天锻炼一次一小时，根据自己的实际情况来安排。
为防止焦虑，前3项任务都应该在起床后完成。如果不计算运动时间，那么学习吸收、消化和写东西大概会用到不到90分钟的时间。同时，充分利用时间互尝效应（在交通工具上听音频、写作；到达单位后走几楼楼梯小小锻炼一下等），7点起床应该就戳戳有余了。
最关键的事用最少的字
学习固然重要，但是它不是你生活的全部，学习的终极目的就是为我所用。设置晨间日常任务的目的在于，完成了你“日常”学习之后，你最宝贵的精力就应该放在最重要的事物上——践行。放弃无谓的知识焦虑，想清楚目前最重要是做得是什么，设定出目标，然后心无旁骛的去想办法达成目标。弄破气球最有效的办法不是向里面吹起，而是打造一根破局的针。
关于订阅专栏
按照以上的设计，专注学习2个专栏已经是精力的上限了。那么建议订阅一个打造价值观的专栏和一个与生活工作相关的专栏即可，我自己目前就把《财富自由之路》和《宁向东的管理学》作为深入专研学习的项目。这样的专栏一定要思考、要写作、要运用。在深入学习时，念旧才是美德，通过不断复习复盘加深连接。
我们不可能一天清醒的时候都保持积极的状态，很多疲惫不堪时难有毅力去翻看那些烧脑的文字。所以，我也建议再订阅1-2个消遣性或自己感兴趣的专栏作为打发碎片时间的阅读物。这样的专栏也许短期不能给你带来多大的改变，但是它的价值一定会比刷微博朋友圈新闻客户端强，增长一下谈资也是不错的。我目前订阅了《前哨》和《关系攻略》，每当碎片时间自己想刷朋友圈时就听听这两个专栏来消遣。
不出局
“不出局”活动已经取得明显的成效，大部分的朋友都能够坚持写作写下去。而对于晨间日常这个“浩大”的工程，我想也一定需要有这样的机制也能够通过这样的方法来达到约束的目的。如果有这个意向加入晨间日常不出局的朋友可以留言联系，我们可以一起试验践行一把吧。
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