芳芳博士（排毒.瘦身.互联网创业导师，微信81153979）
今晨，在minoru park，和朋友一起慢跑！
慢慢跑，随意聊，静静听，有伴有声有活力，感觉真的很好！
朋友谈到控制体重，我指导过无数人成功健康瘦身，对运动与瘦身的关系颇有体会！
我觉得有规律的生活极端重要，瘦身最重要的是：减重，皮肤不松弛，体重不反弹！
其中，早晨锻炼非常重要！因为，
一则经过一宿，能量消耗很多，早晨锻炼更容易让脂肪燃烧供能；
二则血液循环及新陈代谢改善，脂肪代谢加强；
三则肌肉得到锻炼而紧实，瘦身后皮肤不松弛；
四则，晨起情绪好，《吃货的50种情绪减肥法》，
通过正念调整饮食，有利于瘦身
同时，如果加快脂肪的燃烧，则减重更快！
现阶段，7:30am，minoru park，
欢迎一起来，生活更精彩！
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本文标题：002 搭伴跑步聊体重管理
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