共修功课第五天：看见自己需要改变的内在因子，然后尝试着去改变它。

共修功课第五天：看见自己需要改变的内在因子，然后尝试着去改变它。

引导：我们要改变自己的内在因子，哪个内在因子是什么呢？就是你和对方不和谐的地方，你要看看哪些地方不和谐？不和谐的背后你想要什么？对方怎么做才能让你感受到和谐？而那个我们想要对方改变的地方，就是我们不能接纳的地方，就是我们内在需要改变的因子。它触动了我们什么，让我们不舒服？你仔细思考，你就会知道，自己在这个地方的执着。

在郑州，真正开始婚姻生活之后，因为自己懒和老公发生了那么多冲突，也因为看不惯老公的懒而心生埋怨。哦，原来我不是不抱怨，我的抱怨也特别多，只是极少说出来罢了。

夫妻相对就像照情绪的镜子。你不高兴对方也不会快乐。对方不可能在你快乐的时候冒出让你受不了的难听的话。

夫妻相对也像非常投入的看电影，完全跟随主角的情绪。

女儿有时候会问我妈妈你怎么不高兴了？其实我也没有不高兴，只是也没有高兴，大概是面无表情。当我面无表情的时候，连5岁的女儿都觉得我不高兴了，那每日相对的先生会高兴吗？何况我不但面无表情，也不好好尽到一个妻子的本分，还对先生那么挑剔和嫌弃。这不好的情绪也说不上是谁先有的，朝夕相处的人，情绪几乎是一体的，有谁高兴了，也会带动另一个人，不高兴了也一样。而我每每不高兴，总是想让先生来哄我，而我却对先生的不高兴视而不见。

我总是想着对方应该怎么样，而没有想想自己应该怎么样，日子自然过不好。

我的人生观，是要简单快乐的生活，不计较那么多。与同学、同事相处完全可以做到，与先生相处却很难。总是对先生要求太多，是因为还抱着爱情的幻想，还要被呵护被宠爱被照顾，希望先生像父亲宠爱女儿一样爱我，就像一个索要无度的乞丐。得不到，或先生达不到我的期望值，或先生总是做不到我明确要求的事情，指责，抱怨等不好的情绪便产生了，坏情绪的恶性循环便开始了。我指责他，他不高兴，怼我，有时冒出超级难听的话，我不言的时候是心里很难受。先生一般不和我冷战，他会待情绪下去以后来哄我。以前的我怎么那么不知足呢。主要先生他哄不到点子上，我又表达不出来。

相处日久，矛盾越深。

第一次上吕老师的线下课程就尝到甜头了，虽然只轻松愉悦了一个月，但我体会到如果先生抱怨少一些我会快乐很多。先生学道以后，进步很快，不但不抱怨了，还非常主动和快乐的为我和女儿不辞辛苦的做这做那。相当于我的发愿超额实现了，我自然很开心，并且经常想着先生的优点，来包容他的缺点。每当有“看不惯”之心起，我便提醒自己他那些优点。

我内在需要改变的因子就是懒和看不惯。这两点都已经癌变了，非常难彻底改掉，一直在努力，会一直努力下去。

我发现先生每次做功课之前都会反复听课，今天为了做第五天的功课，我也重新听了一遍多。

喜悦老师说，夫妻之间，先生要像哥哥爱护妹妹，妻子要像妹妹敬爱哥哥。是啊，夫妻是两个平等的个体，每个人做好自己的事情，学会承担责任，学会爱，而不是一味的向对方要。应该让自己的心长出爱与快乐，这才是真正的快乐。长满了就会带给别人爱与快乐，这个世界就会充满爱与快乐。

感恩吕老师和喜悦老师的大爱智慧，让我们认清自己，认清爱情和婚姻，认清了才知道该怎么做，做好了才能和谐。

感恩同修们的努力精进，让我不会落后。