当你抱怨，我陪你抱怨
当你生气，我陪你生气
当你挫败，我陪你挫败
当你难过，我陪你难过
当你孤独，我陪你孤独
我只是陪你，并不是改变你。
当孩子做不完作业很烦躁的时候，你只需要说一句“是啊，作业好多啊，好烦”，就够了。
当一个人在说自己不够好的时候，你只需要说一句“是啊，你觉得自己不够好。”
你不需要安慰他：
不会啊，
不是啊，
你很好啊，
一切都会好起来的……
当然，这也是在安慰。
但比这更有效的是：
是啊，的确是这样，
在你看来的确是这样
透过你的眼睛，他就能知道，这一切都是可以的：
孤独是可以的，
难过是可以的，
焦虑是可以的，
挫败是可以的，
哭泣是可以的，
……
除了那些伤害自己和别人的事，一切都是可以的！情绪的陪伴，在说“这一切都是可以的”
允许和看见，就是最好的陪伴。
你也许不信，人在被允许后，就会发酵只要你在他旁边，静静地等着他，他就会自动有了解决痛苦的勇气和方法，自动能从困境中走出来。
每个人都有足够的资源，解决自己的问题，只是缺少了时间和信任。
我们着急解决，却不知道自己在着急，在恐慌里，不相信自己能发展出力量，一个好的陪伴，其实就是坚定的眼神，告诉你：这是可以的！
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