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男朋友身体虚怎么办???

男朋友身体虚怎么办???

作者: 久念长安 | 来源:发表于2022-09-20 14:05 被阅读0次

    刷到这个话题,我忍不住看了一眼身旁的男友,上下打量一番之后一边嘴角开始上扬,眼神逐渐邪恶,露出你脑海中想象的那个表情包.....

    你问我男朋友的作业质量?

    你永远不知道我们为了这个事经历了什么!这半年,在养生的路上摸爬滚打才有了今天的幸福生活。今天跟各位姐妹们分享一下我们的血泪史!

    吃+运动双管齐下!


    首先是吃,会吃也是一门技术。

    养生最重要的就是饮食!!!你别不信,这是真的!我们在吃这方面也是下了大工夫才发现新大陆。

    有这方面功效的食物还挺多的,富含锌、镁的食物都是可以的,生蚝含锌多,有条件的可以补补,但针对性未免有点太强。

    对于咱们这种脸皮子比纸还薄的打工人来说,比较适合的东西反而是植物种子,尤其是那些黑色食品:

    黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等等,这个我也是在线上线下网罗了各种经验分享贴之后总结的,很多人都推荐,也确实有用,最主要是可以让我们的“进补之路”偷偷进行~

    这些食材为什么有用?就拿黑芝麻来说吧,咳咳!打断一下,各位姐妹,大家是不是跟我之前一样,以为黑芝麻丸只对脱发有效果?哈哈,它其实包含许多重要的维生素和矿物质,除了镁和锌这两种有特殊功效的外,还有钙、磷、钙、铜、铁等,吃黑芝麻可以补充很多人体必需的营养成分哦~

    我给男朋友买的是老金磨方的一款黑芝麻,在决定吃黑芝麻之后我第一个知道的牌子就是老金家的,因为身边好几个有脱发困扰的好朋友都有在吃(据说是为了治脱发,别的咱也不敢问)

    当时也是听说老金磨方家的味道不错,芝麻是传统炮制方法九蒸九晒,真材实料,我们抱着试一试的心态买了一盒,结果一发不可收拾!这是绝对真实的故事。

    (具体效果因人而异)

    他家都是独立包装,颗颗饱满,里面含有黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑桑葚、蜂蜜,味道微甜带香,配料都是各种天然食品,吃起来也是超级放心的,平时就当做上班小零食吃吃,就很好啊。

    不仅我男朋友吃,我基本上也会每天偷偷进食一点点,要知道,作为一个妥妥的吃货,仅仅为了养发、养生是不足以让本人坚持每天吃一个的,除非它味道好~

    (本品不可替代药物)

    每天吃一点,满足一些人体必须的微量元素,这个对脱发和提升精气神都是有帮助的,我是怎么发现的?之前他下班回家到上床睡觉这期间,除了葛优躺,不会有任何其他事情能够叫得动他。吃了这个东西之后他回家居然还能小锻炼一下了,你说是不是很优秀?

    好啦!一说到吃就停不下来,这个毛病我可得改改。回到正题,补身体除了食补之外,运动也很重要,这个不用我多说。

    运动

    一定要运动!都给我动起来,不管是减肥还是强身健体还是发泄情绪消磨时间,不管需不需要补,坚持运动永远不会出错!

    也是经过了咱们的摸爬滚打,最推荐的方式是深蹲加跳绳,有条件的伙计可以报一下健身房,以免自己坚持不下去懈怠,同时也有专业的健身教练可以咨询。但是对于我们这种95后穷鬼,一打听健身房年卡分分钟几千块没了,是倔强让我们在去健身房参观了一下环境之后默默选择了回家。

    然后我们开始看视频、做攻略。发下深蹲是最适合的,锻炼大腿肌肉,会增加身体荷尔蒙的分泌,对于身体年轻态有很好的帮助。

    跳绳是本人一直在坚持的运动,男朋友现在也每天都在陪我一起跳,跳完再一起拉伸,我们现在已经爱上了这种自律的生活,充实且快乐~

    食补+运动了大半年,这是咱们现在的状态:不仅身体不虚了,运动细胞也被激活了,身体素质强了不少,自己都可以感受到身体在慢慢变好,精气神全在状态!

    最后给各位姐妹说一声,补身体相当于是一场拉锯战,有时候不要目的性太强,太关注结果这样反而会适得其反,相信我,只要他坚持食补+运动,就算没有效果你也可以收获一个自律的对象!这样的小伙子谁不爱呢?你说是不是。

    所以啊,男朋友身体虚先别扔,养养就好啦!按照姐妹的分享赶快行动起来吧!!!

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