为了能赶在夏天到来之前多多减减脂肪，每天都有特定的运动时间，也开始明显的减饭量，从前可以吃一碗半的米饭，现在坚持吃一碗，早中晚都是一样，一碗就好。专门买了一个小些的碗，以免把胃撑大了会很容易饿。刚开始的时候有些饿，就吃苹果。过两天就可以适应了！吃午饭饭一个小时之后开始运动，跳绳连着跳700个，累了在附近走走，呼吸均匀之后，身体贴在墙上脚后跟、小腿、臀部、肩膀、手臂都贴在墙上不动五分钟。做完后会觉得大腿特别是小腿肌肉酸疼，可以来回走走缓解一下疼痛，这样上午的运动结束了。下午跳绳三百至五百个，贴墙五分钟，之后原地小跑15至30分钟。这样一天的运动结束了！吃完晚饭适当的散散步就可以，两个月了，瘦了十五斤，继续坚持！
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