今天晚上的流瑜伽，莎莎老师再次提到，练习过程中不要去关注身体，而是让意识和呼吸呆在一起。因为如果将关注的焦点，局限在身体某个部位的拉伸上，意识就失去了流动性。
流瑜伽练习中所谓的“呼吸”，其实所指的也并非仅仅只是，经由鼻腔进出肺部的那些气体，而是指全身范围内的能量流动。所以，让意识和呼吸待在一起的意思，是保持身体能量的自然连通和流转。
今天晚上的流瑜伽，莎莎老师再次提到，练习过程中不要去关注身体，而是让意识和呼吸呆在一起。因为如果将关注的焦点，局限在身体某个部位的拉伸上，意识就失去了流动性。
流瑜伽练习中所谓的“呼吸”，其实所指的也并非仅仅只是，经由鼻腔进出肺部的那些气体，而是指全身范围内的能量流动。所以，让意识和呼吸待在一起的意思，是保持身体能量的自然连通和流转。
今天晚上的流瑜伽，莎莎老师再次提到，练习过程中不要去关注身体，而是让意识和呼吸呆在一起。因为如果将关注的焦点，局限...
正念呼吸和瑜伽冥想有些雷同，通过呼吸让自己专注，专注自己的呼吸，让自己完全放松。
我和若菱一样，急切地想知道如何才能去除身体的障碍，重新找回真我。可老人的一番话却给我们兜头泼了一盆冷水。 （身体的...
今天跟瑜伽老师和瑜伽同学一起去西西弗看书，之后又去海边吹风，因为瑜伽同学有点发烧，所以就一直待在车里，我和老师一起...
深沉的呼吸有助冥想 一般人的呼吸都是下意识的，但在瑜伽里，强调呼吸是有意识地去控制它。适量深沉安静的呼吸有助...
练习瑜伽好处就是让你和自己在一起，和自己的呼吸在一起，回到当下，减压，改善睡眠，对外身体越来越好，提高免疫力，对内...
这就像在你对海洋一无所知的情况下，就开始扬帆而起。这不是进入海洋的好方法。如果你想去到海洋里，你必须知道每一个步骤...
冰山上下 冰山就是让潜意识意识化，和对方的感受和期待在一起，对抗往往是在观点层面。我们时常自己都看不到自己冰山下面...
2018.4.14 瑜伽理论知识学习 瑜伽的呼吸法—腹式呼吸 瑜伽的呼吸法是一种特殊的方法。它是运用腹部、胸部和肩...
重新和身体联结 原来瑜伽和呼吸这么奇妙啊。让自己的呼吸放缓，放慢，可以延长寿命。 我办了瑜伽卡，两年也没用完。是时...
本文标题：瑜伽 | 让意识和呼吸待在一起
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