2020.04.21 曼谷跳繩

相关文章

• 2020.04.21 曼谷跳繩

  今天來曼谷應該是第65天，加上今年的行程，今天可以说是第一次大量運動(游泳除外)，持續了30mins. 多亏小胖妞...

• 

  20170610跳繩打卡第5天

  跳繩第五天:500下 下載了KEEP，定制跳繩課程。今天嘗試了跳繩HIIT初級版，普通跳反跳加速跳，反復兩輪，確實...

• 

  2020.04.28 曼谷第五次跳繩

  今天週二，曼谷多雲。 快六點時和國內那邊公司同事通完電話，下楼去7仔買了两桶大水、一支魚露和一個中号创可貼，買完就...

• 

  20170612跳繩打卡第7天

  跳繩第七天:500下 初級跳繩14分鐘，全身運動全身出汗。向後跳還是跳得不好，老是踩繩中斷。繼續練習，才能進步。 ...

• 

  20170616跳繩打卡第11天

  跳繩第十一天:500下 初級跳繩訓練 全身拉伸運動 啞鈴運動 繼續堅持，我要瘦瘦瘦！

• 

  20170613跳繩打卡第8天

  跳繩第八天:500下 KEEP變速跳繩13分鐘，出汗效果特別好。向後跳高抬腿跳有待提高。 繼續堅持，100斤以下不...

• 

  20170615跳繩打卡第10天

  跳繩第十天:500下 變速跳繩+全身放鬆，出汗效果極好。 堅持堅持，我要瘦到100以下，健康體重。

• 

  20170614跳繩打卡第9天

  跳繩第九天:500下 今天進行 KEEP跳繩初級練習 KEEP全身放鬆訓練 KEEP腿型改進 啦啦啦，減肥鍛煉一舉...

• 

  20170619跳繩打卡第14天

  跳繩第十四天:500下 初級跳繩訓練 全身放鬆訓練 吃了很多，拼命的在鍛煉，體重依然沒有變化。 繼續堅持，我要瘦瘦...

• 

  20170618跳繩打卡第13天

  跳繩第十三天:500下 變速跳繩 全身放鬆訓練 宅了一天，終於運動出汗了。 繼續堅持，我要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦！