说一下最近新学到的护肤观点，不系统，只是因为是新学到的，以前没意识到，所以想给大家列出来：
以前是抗氧化，现在是抗糖化，最近抗糖化的风吹得太大了，呼呼的~~但我自己试过了，皮肤没看出来，到是真的更健康了，还不小心减了几斤。一年之前，我身体出现了低血糖的症状，经常心悸、心慌，每晚睡前得吃大量东西，要不然就胸闷，练瑜伽，我练到中间就得吃东西，要不然就心慌气短要晕啊。后来去医院检查是不是有低血糖，结果还好，没有低血糖，但是有几个指标已经很接近临界点了。后来也是巧了，我师兄因为身体出了问题要减肥，采取了生酮饮食，他在不到一年里，减了60多斤，各种血液检查指标也恢复正常，然后就见人就宣传生酮，我就想着要不我也试试。结果误打误撞的治好了我的低血糖症状，真的从此之后再也没有胸闷、心悸过了。所以不管是为了健康还是为了美，大家真的减少各种精加工碳水化合物的摄入吧，其实脂肪真的没有那么可怕，最可怕的是碳水，尤其是精加工的碳水。其他的就是一些零散的：
1、面霜、乳液涂的少，效果就小，每次至少2或3粒珍珠大小，同时多增加一粒涂脖子，不要因为贵就少涂，效果不如便宜的产品多涂哦。
2、防晒就是要在皮肤表面形成一层膜，因此涂抹的时候不需要过度揉搓使其渗透。颧骨、额头、鼻子是比较高的部位，因此要着重涂抹。防晒一定要涂够，1.5个一元硬币大小，涂抹脸和脖子，重点部位再涂一次，而且3个小时左右要补涂一次。
3、我可能是在办公室坐的时间太长了，运动不够，一到傍晚，小腿开始水肿。如果这个时候，实在没时间多走路或者拉伸，那么久买双弹力袜吧，穿上可以促进血液从下往上流，还能预防点静脉曲张。
4、多摄取的脂肪并不是随便什么脂肪都可以多摄取，一定是富含欧米伽3的脂肪酸，抗氧化、能生发、改善皮肤粗糙，预防老年痴呆。富含欧米伽3的有各种深海鱼，海藻，所以补充深海鱼油和海藻油都是可以的，此外，最近好火的亚麻籽油、奇亚籽都可以，每天来一勺亚麻籽油也不错，有点苦，但是很好喝。
5、千万不要再大量吃柑橘类水果来补充维生素C美白了，柑橘类水果中含有大量补骨脂素，这是光敏性的，吃了不但不会美白还会变黑变老。补骨脂素作用于受损细胞邻近尚未完全破坏或正常的黑素细胞，使酪氨酸酶活性增加，促进黑色素合成。如果想吃点补充维c，也要少吃，在晚上吃。总之多吃蔬菜，尽量减少水果的摄入，因为水果中含有的补骨脂素和糖比蔬菜多太多，想要摄取维生素，还是通过蔬菜肉类比水果更好。
6、洗完澡后5分钟之内护理完脸，10分钟内涂完身体保湿乳，磨砂产品对皮肤伤害较大，只能用在手肘和膝盖部位，其他部位尽量少用或不用哦~
7、可补充的食物包括：
水果类：草莓、牛油果、樱桃、番石榴，柑橘类（柠檬、柚、橘）晚上少量吃；
蔬菜类：西蓝花、菠菜、茼蒿、小油菜、秋葵、卷心菜、豌豆角、青椒、韭菜、甜椒、海藻类、欧芹、紫苏、海白菜、胡萝卜、裙带菜、荠菜、萝卜叶、莲藕、花椰菜、豆苗、生姜；
主食：芋头、红薯、南瓜；
豆/蛋白类：深海鱼（鳗鱼、三文鱼、银鳕鱼等）、虾、蟹、各种豆类、肝脏、无碳水黄油/奶酪、蚕豆、毛豆，以及富含胶原蛋白的猪蹄、软骨、牛筋、鸡翅、甲鱼、鱼翅、鳗鱼、海参、海蜇、比目鱼；
坚果类：核桃、杏仁、榛子；
饮品：酸奶，少量红酒。
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