不吼不叫打卡day7
不吼不叫打卡day7
#by果妈阅读会员gaogao# D7：今天听课的感受是继续使用橙色犀牛诱因追踪表，用心记录每一个可能让你认识自己情绪的瞬间，对自己诚实，对情绪管理说yes。
其实由于提前就开始热身打卡，所以最近一直都在反思自己，就当做自己分身跳在事件外看自己，并且通过昨天两次有不良情绪时的记录，发现了症结所在，其实很多次是自己心理着急焦虑，然后宝宝恰巧那个时刻的做法，并没有符合自己内心期望，就顺势迁怒了！
比如之前总结自己会烦躁发狂的高发地点就是房间地垫、客厅茶几、房间书柜，指责的内容就是聚焦宝宝把东西乱扔，满地满桌子都是，放眼望去，分分钟想抓狂。
可是前几天有一节课讲到要懂得儿童发展心理，简单说就是不要对孩子有不符合她生长规律，不切合实际的期待。听了这个我忽然茅塞顿开，我不能因为自己是个成年人，觉得收拾干净是很自然的事情就对还没自然发展到这一步的宝宝诸多要求，说白了这不是宝宝的问题，是我自己的意识问题。
每天都在觉察，每天坚持改变一小点，一切都向内观，审视自己修正自己！
其实由于提前就开始热身打卡，所以最近一直都在反思自己，就当做自己分身跳在事件外看自己，并且通过昨天两次有不良情绪时...
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