幸福课

最近休息在家，看了很多几本成功和幸福的书，发现自己不再像年轻时看到鸡血文时那般全身热血，反而开始不断反思，什么是真的成功？什么是真的幸福？

知乎的动机在杭州出了一系列的《幸福课》，其中提到正念冥想这个治愈疾病的理念和方法，其创始人是卡巴金。他是印度裔的美国人，麻省理工的生物学博士，却机缘巧合成了一位改变人身体和心灵的治愈者。他相信教病人打坐，在打坐中改变自己与疼痛的关系，进而改变自己的人生态度。正念冥想并不是给人们虚无缥缈的希望，转移注意力，其核心在于教人如何投入当下，怎么融入生活。这种集中注意力在身上，在触觉，在此时此刻的力量是非常宝贵而强大的。

我曾看过一篇心理学文章，一位焦虑的患者去向咨询师咨询，咨询师让他躺下，闭着眼睛、慢慢地讲述自己得困扰。患者就在这个过程中，解决了自己的问题，而咨询师并没有给他任何的建议。人们太过于强调自己的情感、专注于内心之外的世界，而忘记了事情的本质。当我们回归自己的感官世界，平静地思考所面临的问题，会发现大多数问题其实根本不成问题。

我们曾被不断地教导，面对重要场合、时刻，不能焦虑，需要冷静沉着。我们希望摆脱焦虑和痛苦，而事实上，人生是无法完全摆脱这些的，即使我们利用各种手段去逃避，最后我们终将需要面对，即使没有面对也会品尝到逃避问题的后果。压力和焦虑其实就是我们生活和工作的一部分，我们要像弹簧一样，去适应、去应对、去解决。

李娜在2011年成为拿到大满贯单打冠军的亚洲选手后，状态突然跌倒了谷底，不断地失利。2012年，她迎来了自己的新教练卡洛斯·罗德里格斯。这位心态调整专家的出现让年过30的李娜站了起来，她开始不断地突破自己，甚至提出要进世界前三的目标。之后的采访中，她提到卡洛斯对她的改变：她一直接受的教育是不相信自己，是卡洛斯说服她要相信自己。

这是《幸福课》对我最大的冲击：中国的教育一直是“恐惧失败“，我们永远都被失败所胁迫着，我们害怕失败，害怕尝试，因为我们知道即使这次成功了，下一秒的失败可能就会打败我们。我们对失败的恐惧远远大于追求成功的欲望，不管是老师还是家长，对我们灌输的都是“忧患意识”。哪怕我们成功了一大步，也来不及享受这一点点的喜悦，因为我们焦虑、被下一秒的失败恐惧驱赶着继续努力。比起成功，更重要的是保护自己免受失败，我们宁愿告诉别人自己不够努力，也不愿揭露自己的能力不够。即使自己有了目标，也不敢提起，因为一旦失败，就可能会别人别人所嘲笑。这些不自信和避免失败的信念在潜意识中，在我们的行动、眼神和决定中体现了出来。

这种“恐惧失败”的教育培养了我们焦虑的一代，大家不断地努力，不断地恐惧，却没有一刻停下来，享受自己的成长和学习，也没有持久的动力去追求成功。支持前行的只是失败的恐惧，达到一个点就惶惶不可终日，又开始追赶，从没有认认真真停下来思考过自己的成就和长久的内心动力。

2018年，我决定开始静下来，学习正念冥想，回归当下，专注而投入地做好每一件事；我要学会摆脱失败的恐惧，追寻自己内心的目标，厚着脸皮不断尝试，大声说出我的目标——培养两项20%顶尖的技能，达到毕业一年内30万总资产的目标！