《幸福课》

——不完美人生的解答书

《幸福课》

“百日共读计划”我读的第四本书是关于心理学的《幸福课》，全书一共分为十个大主题，每一个主题都有详细小章节，通过理论和举例说明，让你充分理解书的内容，是一本“带着温度的理性”。

每个人的人生不同阶段都会遇到一些心理问题，海贤老师给出一些很实用性并让你变的幸福的建议，引导你走向理想的自己。

本书有四大章节给我印象深刻，下面简单来和大家简单分享一下我的感受，希望会对迷茫的我们一些帮助。

第一:接纳与改变

很多时候，生活中有太多的因素是你无法控制的，但它们却实实在在的影响你，“不跟问题死磕，随时准备趴下”。

问题总是让人误会，要找到症结，生活如果没有向方向发展，更多时候我们要在变化中努力适应它，像一个太极图，分为“阴”和“阳”，把“阳”的部分扩大一些，似乎会更容易。

放弃治疗，不要关注自己的问题，缺陷，焦虑，舍弃我们对“完美世界”的执念。

第二:拖延与不拖延

相信“拖延”这个词，我们都不会陌生，遇到事情不想去做，但你并没有彻底去了解这个词，它背后有我们对生活的恐惧和渴望。

它到底是心理问题，还是社会现象，都与我们自身的目标、欲望、抗拒有关系，对于事情总是过于理想和意志力薄弱，逃避事实，一直都有选择，但我们有选择了拖延。

怎么就拖延了呢？外界的诱惑与拖延，压力与拖延，完美主义与拖延，孤独与拖延，从根本上拖延症，反映了人类固有的意志力缺陷，希望和恐惧，梦想和实现。自我超越和自我怀疑等。

第三:敏感与内向

总有人会对我们性格做出评价，内向和外向，有些人会认识个改造外部环境，另一些人会探索和构建内心和谐。

“内向”是一种社交习惯，“敏感”则带有切实的生理基础。

“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安，那么需要改变吗？有两种典型的看法:一种是，鸵鸟派，认为无需改变，重要的是欣赏自己的优势，学会接纳自己。另一种是，斗鸡派，永远斗志高昂，对变外向有了打鸡血般的热情。

无论你是哪一种性格，你都不需要固守自己的弱点，也不需要完全变成他人，只有认同自己，才能改变自己，同样，只有改变自己，才会让你更加认同自己。

第四种:匮乏与不安

学习到一个新词“带宽”，当注意力被太多的稀缺资源占据后，人会失去理智决策所需要的认知资源。它会导致我们过度关注当前利益而无法考虑长远利益。

我们宁可要宏达的计划，也不想要微小的进步，只有宏达的计划才有缓解焦虑的作用，而微小的进步，虽然真实，却需要长时间的积累，才会带来真正的改变，所以对于处于匮乏与不安的我们，所缺的正是时间。

接纳多少匮乏，你有就有多大程度的思考和行动的自由。

纠结的本质是匮乏，因为现实没有给我们提供一个真正想要的选项，我们才需要纠结，匮乏也会让我们觉得，我们资源有限，无论在时间、金钱、精力还是友情上都不能犯任何错误，浪费一丁半点儿，哪怕是最小的选项，也事关大局。

都说生活如戏，戏如人生，通过对这本书的解读，让我知道事情的不完美所以也许会有新的改变与惊喜，只有好好的经营自己，对自己有一个正确的认知，那就是你——不完美但更胜完美。