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《改善情绪的正念疗法》，该书更为详细的介绍了正念疗法的原理与技术。

如佛家所言，如人饮水冷暖自知。正念的修习不需要“我懂”，而需要我们切身尝试的勇气与觉悟。我们叫嚷着活在当下太久了。但我们恰恰缺乏，不因过去、未来而烦恼的正念心，去抵御抑郁、焦虑等黑狗的侵扰，还自己一个清凉世界。