交大 情商和情绪管理课程

爱和恨的关系

• 正激励（爱）/负激励（恨）/0激励（冷漠）

  • 爱的反面不是恨，而是冷漠
  • 不要将负面的情绪带回家，因为人倾向于将负面情绪向弱者发泄，而家中的弱者是家人和小孩

情商管理

情商的原理

情商的原理

• 本能脑
• 情绪脑
• 视觉脑（又称智能脑）

什么是情商？

情商是将负面情绪转化为正面情绪的能力

如何转化情绪

• 人在负面情绪时，会陷入本能脑的愤怒/恐惧，失去理智的控制
• 及时识别到自己的负面情绪，明白产生的原因，上升到智能脑
• 同样，当对方陷入本能脑的愤怒时，要理解他正处于动物的本能中，不代表他真实的状态
• 对待爱的人，更是如此，不能因为一时非理性的冲突而否定了对方

情绪的等级

负面的情绪

正面的情绪

情商的能量等级

• 恐惧和内疚/羞愧是伤害自我的负面情绪
• 应转换为正面的情绪
• 还在勇气和淡定之间，普通人上升到宽容（自控）已经是长者之风，少数人能拥有充沛的知识和自洽的逻辑，上到明智阶级
• 极少数人能上升到平和等层级

总结

了解/控制和影响自己与其他人的情绪，用高能力等级的情商，向长远/坚定的目标努力，爱自己和家人朋友。