3月14日，心教练的学习，使我改变了很多，尤其是在情绪方面，有了很大的变化。
长期爱生气的人，身体素质也比较差，不仅心情差，人也很容易生病。人生苦短，要学会快乐的活，不要经常生气，更不要因为鸡毛蒜皮的小事而较真，学会舒展自己的心情，放松心态，打开心菲，让心流动，才能理解别人，宽容别人，善待别人，其实也是在善待自己。
不去为难别人，就是不为难自己的心，心放开人就活得自在了。人生其实不长一晃就会老，快乐的活着总比烦心地活着更有意义。在遇到困难的时候，保持冷静和稳定的情绪，是一个人最高的素质修养。
余生，好好活着别生气，多培养自己的兴趣爱好，比如跳舞，看书，旅游，写日记，做运动等等，这样不仅可以修身养性，而且还可以把身体锻炼好，有个健康的身体，晚年才能有个好的人生。
人生，不生气，才能保持和睦的家庭生活和良好的人际关系，邻居关系，这样跟人处好了，当自己遇到事情的时候，才有人愿意帮助自己。人与人之间要宽容一些，不然就会有很多的烦恼，一个人如果不懂得想看，看开，不懂得放下，总是有顾虑怕吃亏，怕得不到公平，而去跟别人发生争执，其实这样很不明智，争赢了也输掉了人缘。
人生，不如意的事情很多，面对不良情绪的时候，我们要尽可能地化解情绪，可以做深呼吸，做静心，这样才不可能影响到你正常的生活，少生气好好的活着，才是最好的福气。所以，做一个心态平和的人，乐观地活着，活在当下，安然地度过余生，才是最好的归宿。
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