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直男们,女性的生理期别只顾让她们喝点热水了!

直男们,女性的生理期别只顾让她们喝点热水了!

作者: 水蓝儿的能量站 | 来源:发表于2019-05-07 17:51 被阅读4次

    身边很多女性一到了生理期就感觉跟变了一个人的似的,其实这就是生理期前7~10天的经前综合症。

    直男们,女性的生理期别只顾让她们喝点热水了!

    女性生理期,心情低落,食欲大增。是因为雌激素分泌降低,饥饿感增加

    在生理期的前一周,雌激素在体内的含量会下降。雌激素中含有的雌二醇有降低饥饿激素(一种让人产生饥饿感的激素)分泌的作用,换言之,雌激素的含量下降会导致饥饿激素的分泌增多。这正是女性在生理期前饥饿感容易增加的原因之一,你会发现自己突然变得比平时更爱吃也更能吃。

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            是我一到生理期来的时候没有任何痛经,但是会困乏疲惫,也会爱吃甜食,食欲大增,就是刚吃过又饿了的感觉。

        所以解决办法前7-10天,我会多吃维生素b6,蛋白质高的食物,以及喝些花茶。多吃水果:火龙果,红枣,香蕉。把重要的活动避开生理期去做。生理期前和中,尽量让自己休息睡眠充足。我一般会买些有香味的鲜花在家里,具有解郁安神!百合莲子银耳红枣粥,玫瑰花具有安神解郁的作用,一般的就是黑糖炖奶食谱可以让你喝在嘴里,暖在子宫里,不让女性乱发脾气。所以男性朋友们可以为你最心爱的伴侣,做一份最简单的走暖心的食谱。

      人的身体就像手机一样,还是要适当的给它休息。你在生理期就相当于是身体的加油站。晚上可以按摩。太冲穴和胸口的穴位。因为女性到了生理期,她都会有一点经期综合症,会情绪波动,食欲大增或者身体困乏,但这都是属于正常现象,那么我尽量去避免让自己很舒适的度过生理期。

    心态:心态很重要,很多西方国家生理期照样开心的工作和娱乐,只要不吃太多凉性的食物和游泳什么禁忌的食物都可以。关键你要放平心态,不要觉得生理起来了我就是会累,我就是会困乏,我就是虚弱,我就是要多吃,这种心理暗示是不好的。还有如果生理期稍微多,吃了甜食也不要去纠结愧疚,这样的话会更麻烦。

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