摘抄：
要记住，当我们尝试改变一个习惯时，大脑是会反抗的，结果是新习惯往往于几周之后土崩瓦解。同样的道理，当我们想要结束一个旧习惯时，大脑也会在几周后迫使我们故态复萌。
谁也不希望等到自己的生活被坏习惯拖累到彻底崩溃的时候才行动，我们并不希望等到触底的那一天。
改变陋习最简便的方法：我们能够欺骗自己的大脑，在不与大脑对着干的情况下实现习惯的改变。
要改变习惯，首先需要对它们有所觉察。要做到这一点，我们需要记录自己的每一个习惯，从起床时开始，直到入睡前结束。所以，首先我们需要花两天时间对习惯进行记录。
感悟：
我们要防微杜渐，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，如果有发现自己的陋习，就要马上改正，从起床开始到睡觉前，将其彻底改正。
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