情绪不是控制你，就是毁灭你。

又和父亲吵架了，自从父亲生病这一年，吵架是家常便饭，每次都告诫自己，不要生气，不要生气，不要生气。可是总会被一句话，火瞬间就点起来。

也许只有真正照顾过病人才懂吧！人不怕生病，怕的是生病了还不配合，还自以为是，还总认为自己的想法日对的。结果病越来越重。

每天都是如此，自己的心气神都快被磨没了，一个人又有多少精神，能如此被消耗，而且还不止一个，两个病人，难难难。

心脏都被气出疾病，现在是真的不敢生气。一生气立马有反应，可是总是出那让你气氛的事。也许这就是命，命中注定该有这一劫。

可是我不服输啊，我不认命，任何事物总有好的一面，也许这就是上天磨练我的，让我思考🤔，让我改变，让我学会思考控制自己，

那么好了，现在仔细思考一下，家人生病对自己有什么好处呢？

第一个好处，能让自己更加深刻意识到，健康的重要性。健康不是第一，是唯一，没有了健康，什么都没有，所以要注意健康。

有些事，能不做不做，有些话，能不说不说，有些人，能不见，就不见，活的自我一点，太多没用的东西，放下。

把自己照顾好，比什么都重要，毕竟生命只有一次，谁也没有重开的机会，即使重开，那也不是自己了。

第二个好处，现在就要位老年做准备。一个是经济的准备，一个是健康的准备，还有一个是精神的准备。

经济的准备，不用说，谁都离不开钱。尤其是这世界，离开了钱谁都无法生存，一分钱难倒英雄好汉，有钱男子汉，没钱汉子难。

到老了各种疾病都找上门，更是需要大量的经济，如果没有，那就只能混吃等死，甚至是吃都吃不上，只能等死。

健康的准备，有个好身体。精神的准备，从现在起，就要学会独处，忍受孤独，人到老了，都喜欢热闹，要不然很多人爱看戏呢！

很多老人，感觉到孤独，没人说话，没人唠嗑，最终一个人，在冰冷的夜，独自离去，匆匆告别这一生。

第三个 更好的控制自己的情绪，一个人如果不能掌控自己的情绪，别人就会掌控你。你就将受人摆布，而不自知。

有两种情绪要不得，一是太愤怒，一是太高兴。我发现，在这两种情况下，人的智商无限趋近于0.太高兴和太愤怒的时候，就像个一张白纸的小孩子，非常容易受人蛊惑。

所以一定要控制好自己的情绪。那么如何控制好自己的情绪呢？

首先学会深呼吸，深呼吸能快速安抚自己的情绪，其次，告诉自己相反的东西，任何事情都有两面性，要学会往好的一面去看。

然后，可以离开事发地，离开这环境，情绪就会快速降下来。可以运动，听音乐，去大自然呼吸新鲜的空气，看看蓝天，冥想。

最后可以寻找朋友倾诉，把情绪发泄出来，把心里的话讲出来，甚至是大哭一次。