情绪的波动

跟朋友聊天，说自己之前情绪已经调的很好了，可最近又要犯老毛病了。原因是每次进家看到孩子的“毛病”，如躺着看手机、驼背等，心里的气就不打一出来。
怎么不打一出来了？
就是生气，还烦。心里堵得上，想发火，有的时候恨不得再揍上两巴掌。这个时候本要逃离现场的。可怎也逃不了。火一下子就来了。发过后，自己后悔，孩子也不理自己了。
这一看就是情绪的调节没做好，这时候不是应该逃离现场，自己调整情绪的时候吗？！自己开始的不好的想法经过调整，转成成长型思维。调整好后，在跟孩子讲。
这些看起来容易，做起来不容易。需要不断的刻意练习才能真正转化成自己的，用起来才能熟练。
请继续加油吧，还有差距哦。我跟朋友讲。