什么样的养生都比不上一个积极的心态！

李润梅/文

今天看到这么一句话，让我有些感触：什么样的养生都比不上一个积极的心态！

里面提到曾有网友询问，注重养生的人是不是都身体非常好？下面有人回复，自己的母亲非常注重养生，科学饮食、积极运动、严格按照健康的生活作息来；而自己的父亲却从来不管这些，活得很随性。

可是父亲的身体却比母亲要好，因为父亲心态非常好，不管什么时候都积极乐观，把事情往好的地方想，而母亲却容易被生活中的琐事所烦恼，经常消极的看待很多问题。

进而有了他认为的：什么样的养生都比不上一个积极的心态！

这让我不得不反思，自己在平常的生活中，虽然每天都会坚持散步，早睡早起，以此让自己的身体希望可以更好，却没太多关注，一个积极的心态远比这些更重要。说实话，我与上面提到这位母亲有些相似。相比我家先生来讲，我比他消极！这让我不得不要下意识地来培养自己积极的思维和行为书中给了我们6个方法，在这里分享一下：

1.寻找美好

如果你总是很容易对坏事念念不忘，对于烦心事放不下的话，那么，试着去想象一下你生活中美好的事情吧。

我来想下：我有爱我的先生，有对我很好的兄弟姐妹，有疼我的父母，有可爱的小孩，有一份稳定的工作.......我记得之前与先生长谈时，他跟我说过这么一句话，人生不如意之事十有八九，为什么你不去常想那十之一二呢？人生本来就短暂，想那么多干什么？

Tips:每天晚上给自己一点儿时间想想当天生活中美好的部分，把你的目光转向寻找那些你值得珍惜和感激的事物。（我现在在每晚睡前在写感恩日记，把自己的目光转向那些值得珍惜和感激的事物上。）

2.选择积极的词语

当你说出积极的词语时，就是在给你的潜意识发送一个积极的信号，给自己一个积极的暗示。我们的言语会影响着我们的思维方式和情绪。在与他人沟通时，也尽量选择积极的词语，对他人表示真诚的欣赏和赞扬，这也会让你的感觉更好。

最近我自己也一直在暗示自己不管周围环境怎样，我都要积极，每天在微信朋友圈做早分享鼓励自己，今天是第42天了。

3.与积极的人在一起

心理学有个著名的“踢猫效应”：一个人在公司受到了老板的批评，一肚子怒气回到家后，把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。于是孩子又觉得窝火，狠狠踹身边打盹儿的猫。

可见，人与人之间是会互相传染、互相影响的。

我的早分享，是与先生一块做的，我负责内容校对，他负责图片处理，当我不能坚持时，他一直积极地鼓励我，我们共同鼓励，共同成长。今天是第42天，说长不长，说短也不短，我相信里面肯定会有一句会触动您的内心，因为我发现每天会有不认识的朋友点赞。

4.接受而不是批评

在消极的行为中，有一种很常见，就是批评。

我们很容易草率的批评别人或自己，给别人和自己都带来伤害。当我们想要批评别人时，停下来，尝试努力去接受，而不是批评。

5.限制抱怨

当你的时间都用于抱怨，你就没有时间用于解决问题了。所以，当你想要抱怨的时候，给自己限定一个时间，只能抱怨大概三分钟，时间到了就要停止抱怨、不再发牢骚，开始行动。

这个方法可以好好用下，既那人发了，我想接下我与对方先达成一个共同，当我要抱怨时就跟他说下，先让我抱怨3分钟，这样我既可以发泄一下，也不至于伤了最亲近的人。

6.不必担忧

说实话这段时间，我一直对未来充满着担忧，我知道这样对我的健康只有坏处没有好处，可有时就是控制不了。

有专家建议，把你担忧的每一件事情都写在一张小纸条上，专门放在一个盒子或罐子里，让你把自己与担忧隔离开。而当你过段时间把这些小纸条拿出来看的时候，你很可能发现你的担忧并不像你开始想象的那么糟糕，甚至可能都没有发生。

我今天已经列好担心的事情，放进盒子里。计划过段时间来看看。

什么样的养生都比不上一个积极的心态！