话不多说，直接论方法！
克服坏习惯
一、强制法：没有强有力的约束，很难相信火车会沿着既定的轨道方向分毫不差地走下去。如法律法规，现在开车的人都学会控制在开车前不喝酒。如西游记里的孙悟空，一起杀心，头上的紧箍咒就让他头痛不已。强大的约束和惩罚，让他们不敢越雷池半步。所以国无法而不立，人无法自会胡作非为。不是说棍棒底下出孝子，但父母对子女的溺爱只会放纵那颗私欲之心。没有约束就会好坏并存，就会没有敬畏之心。
克服坏习惯
二、熏陶法：自古是近朱者赤，近墨者黑，而鲜少出淤泥而不染者。好的环境能影响人一生，古时孟母三迁，就是为了让孟子学做一个明理有抱负的读书人，而不只是成为一个市井小民。俗说，龙生龙，凤生凤，仙山出名仕，穷山恶水出刁民，无外乎如是。所以想改掉坏习惯，需换个环境。人受环境的影响，自会适应环境，而接受环境的洗礼，自会改过自新。
克服坏习惯
三、自省法：读万卷书，明天下至理，革鬼魅消暗思想，自会成堂皇大气人生。这是明理，由内而外自变也。用正确的人生观，价值观，世界观，代替以前消极晦暗的思想走出正确的行为礼仪出来。多看积极之书，多走光明之地，多结良师益友，居和善之地。非礼勿视，非礼勿听，非礼勿碰。当心中光明如涓涓细流凝大海之势时，天下莫不能去，自会出淤泥而不染矣。
克服坏习惯
四、转换法：一些坏习惯都是简单易得的，把它们转换成难而复杂的。1.思想阻击战，占领思维高地。时时刻刻保持着你要改掉坏习惯的那份思想与决心，警惕坏习惯思维的蛊惑和出现。思想的巡逻兵，24小时让正确的思维巡查整个身体血肉细胞，不断重复，不断给自己加油打气。思维的轰炸机，把以前自己做得坏习惯的图像信息在脑海中形成一副动态画，及微及至，并演化它由开始到最后给自己所造成严重的后果。然后用已经改掉这个坏习惯的自己或拥有着好习惯的自己的光辉画面代替它。越坏者更坏，好者更好，并用好的一面不断的轰炸坏的一面，直到坏的一面支离破碎被光辉的自己所代替。是自信是勇者，也是知己知彼，更是相信自己万事能成。2.不防每天早上和晚上，把自己克服坏习惯的具体做法与步骤念一遍，并张贴在自己办公或醒目的位置上，时刻牢记并坚持按计划执行。3.把这个改掉坏习惯的计划，公出于众，让家人友人监督，并给予你战胜困难的勇气。4.适当的奖励一下自己，因为当你困苦煎熬的时候，加餐吧。只有聚集满满的能量，才能打败敌人。5.近可能断绝与坏习惯媒介接触的可能，增加坏习惯启动所需要的时间和精力，并减少实施坏习惯所带来的愉快感受。怎样转化，大家要多费点心了。
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