改掉坏习惯的几个建议

养成一些好习惯不容易，克服或改变一些坏习惯更是挑战。那如何改掉坏习惯呢，有以下几个建议：

第一，接受你的坏习惯，用自我同情和理解，取代自我评判和谴责。

第二，更准确地了解自己的

第三，在遭遇挫折后，可以通过自我鼓励来减轻压力并安慰自己。

第四，虽然坏习惯会复发，但是可以试着找到其中的挑战或机会。

第五，把挫折或者错误想象成一个教训，而不是忍受不了失败。

第六，提醒自己，你有能力来打破这种习惯。而且挫折会使你更强大，更有韧性。

第七，记住成功和失败是并存的。只要你的整体路线不断向上，你就在通往成功的道路上。