因为痛经，夜里3点醒了，然后就因为腹部疼痛睡不着了。其实也没有到特别疼的地步，但疼痛加上大脑残余的兴奋让我无论如何都很难再入睡。
我尝试让注意力集中在腹部的感受上，但始终无法保持专注；直到2个小时后，我开始在心中默念：“我允许任何感受的涌现，我看见感受，允许感受……”慢慢地，腹部疼痛减弱了，我也终于睡着了。
其实第二次睡觉的时间很短，也就半小时闹表就响了，但我却在这很短的时间里梦到了很多场景。印象最深的是有人来店里体验，我说39块9体验一次，对方问之前是3次，我就解释那是开业活动——又是梦到白天发生的场景。
晨读时间上线的伙伴不多：白玫、追梦、郭菲、芳芳。在分享环节，白玫老师也谈到了自己做的梦——和白天我们谈到的突破限制、白羊座的特质有很多关联之处。芳芳在分享中谈到了对一位特殊朋友的想念，很多话也命中了我心头的秘密。
由于夜里只睡了不到4个小时，我在晨读后就让自己躺下继续睡了，一直睡到了10点钟。中午到轩宇后就一直在补看读书营的群消息，然后读了第五章的内容——这部分是我日常做的最不好的，很受启发。
原本以为津云的事要石沉大海了，结果今天王楠老师给我发消息过来了。他说我准备的内容适合以文字形式呈现，还是希望我能结合案例去讲家庭教育中的NVC应用。我问了姐姐的想法，她提示我就用案例讲四要素和关系分数图就可以了。
她的提示给到我一定的启发，我想起希琴家老大晚上不肯睡觉的案例，很适合做开篇。在整理框架时，我发现对于后面怎么衔接话题、案例，我始终理不出头绪来，还得再想想办法。
今天留给练琴的时间还是不够，只有半小时，所以我只来得及把《蒲》往后练了8小节。但这件事很明显是第二象限的事，所以未来我不会再找借口，而是通过练习要事第一逐渐形成习惯。
晚上是读书营第二次群连线，Ray为大家准备了非常详尽的内容回顾，真的是好用心。分享环节进行到前几个人时，我就开始感觉到自己在这种场域氛围下生命获得滋养了——我在与人连接时的能量是比自己做事时高很多的，今天再次感觉到了。真的很享受这份滋养！
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