如果向别人介绍我的爱好，我一定会说跑步也是我其中的一个爱好，平时的生活中我每周保持2-3次跑步，如果那一周停止了，我会感觉整个人不舒服，而且精神萎靡 情绪非常低落;
在很多年前，运动其实离我比较遥远，我是一个不折不扣的宅男，有时候一整天或几天都不下楼，如果下楼可能是拿快递；而且人比较懒，不愿意做饭，经常吃外卖，所以体重也一直维持在高位，还有一个非常严重的问题，平时睡得很晚，所以导致脱发越发严重;
这么多坏习惯导致身体一步步走向崩溃的边缘，记得在4-5年前有一个星期发觉自己整个人精神都提不起来，整个头都是晕的，感觉到胸闷，而且工作的时候无法集中注意力，看过的文字或同听别人的话，马上会忘记掉；所以工作的时候接连出现几次严重的失误；当时感觉身体状况不对劲，马上就和公司申请去休假，去反思为什么会出现这种情况； 最后的结论这些都是缺少运动和生活习惯不好导致。
当时我做了蛮重要的改变，我特意搬到钱塘江边去住，在下班结束后到钱塘江跑步，最开始的时候还是蛮困难的，只能跑2-3公里，而且呼吸特别困难，感觉都需要上氧气瓶了; 但就算只跑2-3公里，也感觉身体状态好了很多； 所以还是慢慢坚持下来了，按照每次2-3公里为一个的台阶，比如5公里/7公里/10公里去提升跑步的距离，自我感觉对于一个刚开始运动的人来说，5公里是一个坎，让身体习惯运动的感觉； 而7和10公里又是另外一个坎，去突破身体的极限，把身体的整个运动能力又提升到一个新的高度，当时还清晰的记得跑最开始的10公里的时候，抬起脚真的非常困难，就像双脚帮了10公斤的石头，举步维艰；而且整个上半身也是无法去动，就感觉是一只蜗牛拖着一个重重的壳在往前面走，非常沉重 非常痛苦;
现在回想起当时的情况 还是蛮感谢当时的自己，跑步已经成为自己长期保持的习惯，每周跑步2-3次已经是常态，自己的身体也是渐渐变好，精神也变好了; 后来从跑步上得到一个蛮大的启发，一个习惯养成之后，不需要自己去自律去做某件事情，是自己自发的去做，而且会让人变得更好更优秀。
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