很多人听说过颜值，但很少有人听说过音质的，有时候我们常亮会因为自己的声音不好听，表达不清楚，在工作上虽然很努力，但是会因为音质不好，得不到很好的提升！，在现代社会，声音就是你在沟通时候的第一媒介，声音会决定别人对你的第一印象， 所以我们怎么样有一个好声音呢，答案是我们应该进行专业训练，但是我们没有时间怎么办？那我们可以采用懒人练声法先锻炼自己的发音来进行科学用声！
什么是懒人练声法，这也是我最近刚学习的，分享给大家!
简单解释一下，懒人练声法并不是为所谓懒惰的人服务的，而是为像正在听课的你这样平时工作比较忙，但是又有志于改善自己声音的朋友们而设计的。它的特点是简单易学又有效。每天可能占用你5分钟的时间，但是日积月累下来，我相信你的声音状态一定能达到一个最佳的状态。
在练习之前我们先介绍一种胸腹联合式呼吸法，这个呼吸方式对发音有帮助！ 来，你坐直了，把腰立起来，先把自己的呼吸调匀，呼吸无声、闻花香、吸气、两肩放松、胸部放松、喉部放松、气息下沉、小腹微收、丹田用力、两肋打开。记得呼吸的声音不可很响亮，要平缓，更不可以把肩膀突然耸起来！
请自己自如地呼吸吐纳三次。
懒人练声法分别练习三种音以及4个绕口令训练口腔灵活度
一，三种音分别为中音” a”, 低音“u”与高音“i”的训练
A, 中音“a”的训练
在呼吸完了之后，跟着我来发第一个音，也是一个非常基础的音。
1、2、3，a——
“a”音应该说是我们普通话音韵系统当中最基础的元音，它大量出现在我们会遇到的各种音节中。
练好“a”的好处是，首先能在发很多音节的时候，做到声音更加地饱满、圆润，同时，能让你说话的声音听起来更舒服。
原因是，“a”音在人的音域中处于中音的范围。中音是日常沟通说话中比较常用的音域。
发“a”音的时候你要注意：
首先，要保证喉部处于一个完全放松的状态，不要给它任何外力，不要捏着嗓子说话。其次，要注意平缓地、稳健有力地，
B,低音“u”的训练
我们再来发第二个音“u”。这第二个音相对于刚才的“a”音要更低一点。
先别忙，我们先把刚才的呼吸状态再来一遍。
闻花香的感觉，吸气、两肩放松、胸部放松、喉部放松、气息下沉、小腹微收、丹田用力、两肋打开，自己呼吸吐纳几次。
之后，同样的，缓缓地、徐徐地把它从肺底都呼出来。
1、2、3，u——
在这个时候你把你的手放在胸口，有没有感觉到胸口在微微地震动，在进行共鸣？这个音很明显，它是一个低音，是在我们音域当中比较低的部分。发“u”音还有一个好处，就是你平时如果说了一天的话，感到很累了。你发一发这个“u”音就会感觉声带好像被按摩了一样，感到很舒服。它有助于缓解你的声带疲劳。如果你是从事教师、记者、销售员等等这样需要长时间用嗓的职业，那么建议你可以平时没事就发一下这个“u”音，它可以很好地放松你的声带。
放松声带还有一个好处，当这种松弛发声的感觉变成肌肉记忆时，能让你在说话的时候声音显得特别松弛。
你还记得试听中我们定义的好声音的状态吗？我们分析过，好声音带给我们的感觉是松弛、透亮的，其背后的发声秘诀就在这里。
通过“a”音和“u”音的练习，加上和气息的配合，将中低音域练扎实，对于你声音呈现的品质和声音状态的保持都很有好处。
C, 高音“i”的训练
要发好这个高音，对我们气息控制的要求更高了。发音的时候，你的小腹要更加用力一些，感受小腹紧绷，气息充沛。口腔当中，前排牙齿的部分要积极用力。还是用刚刚呼吸的方法，吸气，“1、2、3，i——”
同样的气息非常地稳健，发声非常有力。
初学这个音的时候，我们倒没有必要非得发出我刚才那么强的强度。循序渐进，保证声音的健康的状态是摆在第一位的。
科学地用声，就是要学会用气息控制你的声音。如果没有经过气息和发声的训练，虽然也会达到自己高音的状态，或者说低音的状态，但是这样的高音和低音是超出了我们气息驾驭的范围的。当你不能驾驭的时候，自然就会把负担转移到声带上，所以很多朋友在KTV飙歌，第二天都会感到嗓子哑了，话都说不出来了。这是因为你没有很好驾驭你的气息造成的发声器官的损伤。
另外4个绕口令训练口腔灵活度
在练习完气息之后，我们来看看四个简单的绕口令。
A, “八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”
有没有感觉到，在读绕口令的时候，你的上唇和下唇在很有力地触碰。这个绕口令训练的就是你的双唇的力量。我们练绕口令，归根结底并不是追求一个速度，而是追求每一个字在发音的时候有力。
B“调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。”
很有趣的一个绕口令。有没有感觉到，在说这个绕口令的时候，你的口腔是打开的，舌尖开始在口腔当中有力地运用起来了。这个绕口令训练的就是你舌尖用力的感觉。
C “七加一，七减一，加完减完等于几。七加一，七减一，加完减完还是七。”
在这个时候，我们舌头中间的部分，也就是舌面开始有力地动起来了。
我再放慢节奏读一遍，你可以跟读一遍。
D “哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。”
在这个时候，你舌头最后的部分，也就是我们称为舌根的部分也开始活动起来了。
这样一来四个绕口令的联系，可以让你从你的双唇一直到你的舌根，整个发音的口腔部位都活动起来了。
小结一下，通过这四个简单的绕口令，我们活动开了嘴唇、舌尖、舌面、舌根。这四个绕口令读完之后，你的口腔前、中、后部就都活动开来了。这就类似于你跑步，跑1000米、1万米之前要做一个热身运动，让你的四肢能够舒展开来。
在早上刚醒来的时候，我们的人体当中各部位的机能都处于一个比较松散、比较松懈的状态。每天可能占用你5分钟的时间，在练完“a”“u”“i”这三个音，理顺气息之后，我们再来把这四个绕口令反复地多顺上几遍。
你会发觉用声的器官慢慢苏醒过来了，而你气息的状态也就找到了一个最佳的状态。坚持练习，你能感觉到无论是中音、低音还是高音，都能在一个你能自如控制的范围当中。只有在你能自如控制的范围中有效驾驭声音，你才能够拥有很好的发音基础，才能够为拥有好的音质打好基础， 各位，你们想要拥有好的声音的，可以试试！
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