90天目标
1早起早睡。早5点晚11点。
2参加易效能一二三阶课程首训。
3每天走路加跑步3公里。
检视：
一：早睡早起基本做到了。
二：易效能的课程践行没做。
三：每日走路没有做。下周改成爬24层楼梯
【日历】1本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
本周做微课准备，从周五已经开始。
【清单】2本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
1微课
2学习方略
【幸福时光】3幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加哪些滋养？
1钥匙忘带去咖啡厅
【巅峰体验】4本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？
1微课课件高效清晰完
【高能要事】5本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情，我的高能要事累计时间有多少？
10个小时
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