如何集中注意力，有三种方式:
第一、冥想，
第二、兴趣，
第三、反思。
放下手机，立地成佛。
我有一个亲身的体会，就是每天早晨如果我有冥想 10 分钟以上，那这一上午的精力就非常旺盛，办事效率非常高效，注意力也非常集中。
不过我最近没有冥想，明显感觉注意力不够集中，做事效率比较拖沓，书都看不进去。还有一个原因就是手机短视频的诱惑，分散了我不少的注意力，现在真正的成为手机的奴隶，实属不该呀。
我们应该要奋起反抗，成为自己大脑的主人，不能使其任意支配我们的时间，更要懂得克制，把主动权抓在自己的手上。
放下手机，立地成佛。
我很喜欢看电影，每当遇到自己感兴趣的电影时，就会沉浸其中，不忍错过一时一刻的剧情，那种感觉真的非常美妙。给我带来的愉悦感和充实感，真的非常享受。
可最近连看电影都无法集中注意力，有时看一半就不想看了，还是手机惹的祸，它的干扰使我断断续续，无法沉浸其中，让我失去这美妙的感觉。
所以我要复盘，我要反思。 在复盘推演中，我发现了本质原因，还是自己的自律性不强，目标导向模糊，执行力不坚决。
放下手机，立地成佛。
所以我要放下手机，立地成佛，闭目冥想，神游乾坤啊！
放下手机，立地成佛！
放下手机，立地成佛
放下手机，远离朋友圈和微博，立地成佛。
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