健康管理，迫在眉睫

昨天去做了身体评估，其他的不说，体脂率40%已经很能说明问题了。当年一起减肥的小姐妹已经瘦到了标准体重，我却一路超重到今天坐实了肥胖。肥胖是慢性病的一大危险因素，不合理饮食、缺乏运动、长期熬夜、精神压力大，样样中标。

老师卖力地推荐着私教课，讲述着身材对女人来说多么多么重要，我的思绪却早已飞到糖尿病、心脑血管疾病等等，想着得去医院做个体检了。减肥，原本是我混乱生活中最不重要的一件事，但影响到健康了，那就不一样了。回想年初定下的目标，今年应该排除万难，实现规律的作息才对。而现在的情况是，睡眠规律没实现，饮食规律没实现，运动规律更加不谈。

小姐妹说，你先把饭量降下来。健康管理老师说，坚持一个月10000步再考虑后面的。我一一记着，就从走一小段路上班、自己带饭开始吧，一点一点改变。愿我不再胃疼、不再拉肚子、不再头疼、不再间歇性情绪失控。