我有一个特别要好的闺蜜，很像范冰冰。等等，呃，我指的不是颜值，而是身材——和范爷一样，她坐阵微胖界好多年。
有一天，这个姑娘突然跑过来找我宣誓：老子要减！肥！了！
为什么？
甩掉肥肉，重回颜值巅峰，做第一眼美女。
然后呢？
就可以随心所欲地干好玩的事，和好看的男人！
嗯。。。你说得真他大爷的对！
从此以后，她每天晚上都泡在健身房，并花大价钱请了一名猛男做私教。
用了4个月时间，成功甩肉28斤！！
但没多久，她又跑来找我，很是幽怨：九九，我的大姨妈失联了，已经三个月不来了。。。是健身惹的祸吗？
呃，以你放纵不羁的一贯作风，更像是健身教练惹的祸。。。
看着她怒目圆瞪的黑线脸，我感觉到这回的事情真搞大了。她不是怀孕，是闭！经！了！
瞬间老中医附体，开始对闺蜜望闻问切。
望：妆容白里透红无懈可击，看不出气色好坏，但伸出来的舌头边上有很明显的齿痕。
闻：喷的香水是。。。六神？！啊，是1280软妹币的香奈儿5号？唉，真不懂你们城里人的审美。
问：闺蜜表示为了保持体重不反弹，现在每天下班后晚上去健身房运动1个半到两个小时。
而且饭量比以前少了至少一半，并按照教练的要求，吃饭要高蛋白低碳水化合物，所以中午和晚上基本都不吃主食了。
切：想虚张声势地号一下脉，摸到她的手真是冰凉啊！
综上，不难找到她闭经的原因——高强度的体能运动和节食，严重耗伤气血，气血不足则导致闭经。
相对于高强度的运动而言，节食，尤其是不吃主食，才是闭经的罪魁祸首。
为什么大姨妈和吃主食有关系呢？
中医有一本特别博大精深的老书，叫做 《黄帝内经》。书里说“五谷为养”，“五谷”就是我们平时所说的主食，“养”主要是养脾气和肾精。
脾气旺盛、肾精充盈则我们身体气血充足，而只有气血充足才可能有按时报到的大姨妈。
而不吃主食必然导致脾胃虚弱，则水谷精微生化为气血之力减弱，使气血匮乏，而气血匮乏又会让脾胃更加虚弱。。。。
我这位闺蜜的舌头有齿痕，手凉，都是脾胃虚弱、气血不足的表现。
如果不吃主食的时间更长，还会出现更严重的：比如早衰，皮肤松弛，各种下垂，面色暗黄，便秘，长痘痘。。。。
主食，包括米饭、米粉、米粥、面条、包子、面包、花卷、。。。（别拦我，让我说半个小时！）
对于这样的闭经，首先要做的就是一！定！要！吃！主！食！这样才能从根本上补养气血。
气血没有恢复之前，不论是温经散寒、活血化瘀，还是疏肝解郁，对于闭经其实都没有什么卵用。因为气血第一优先供给脏腑，脏腑都还没能解决温饱奔小康，哪还有多余的血来供给大姨妈？
当然，不要指望你今天猛吃两碗饭明天大姨妈就会飞奔来找你。你跟男朋友吵个架还得故作姿态让他哄你好几天呢！
不过，为了加速我们大姨妈前来报到的进程，可以用下面这个补养气血的小方子来加持：
当归10克，生怀山药30克，黄芪6克，生鸡内金6克。
当归性温，既能活血又生血，使气血各有所归，所以名叫当归。
山药、黄芪补脾益胃，脾胃强健则气血生化有源。
有意思的是这个鸡内金，它一般被认为是帮助消化，但我们中医一个特别牛逼的老老老专家张锡纯爷爷则认为，鸡内金有以脾胃补脾胃的妙用，“在健补脾胃方面常立奇功”。
写到这里，爱吃鸡腿和猪肘子的我忧伤地看到了自己壮硕的胳膊和大腿……嗯，真是吃什么补什么，张老爷子没有骗人，嘤嘤嘤~~
总之，每天至少有两餐是有主食的；如果怕吃多了主食重新胖起来，可以把一半的主食换成燕麦、黑米等杂粮，热量就会低很多。
记住，一切不让吃主食的减肥方法都是耍流氓！
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