刚刚刷到一篇文章，一个女的记录自己减肥的方法和日常。大意就是节食减肥，已经成功的可以做到XX时间之后不吃饭了，虽然饥饿，但已经可以控制自己了。尤其是对吃肉已经可以成功的抵得住诱惑了。
看到这里，我几乎可以99％的断定这个女的减肥不会成功。因为她这样的减肥方法一开始就是错误的，更何况还是反人性的。
但凡反人性的，通常情况下都是只有那些比较厉害的人才能做到。一般来讲，这样厉害的人当然是凤毛麟角。你我皆凡人，肯定做不到。
当然，还是有那么极少数可以做到的。也就是我上面说99％的原因，毕竟还有那1％的牛X人物可以做到反人性的。
想要减肥，或者说减掉体重。先要明白体重增加或者减少的原理，这样才能对症下药，事半功倍。
复杂的原理和科学道理这里就不一一展开了，说人话就是:
当你每天吃的东西热量超过你的日常消耗和锻炼，久而久之，你体重自然增加。
反之，你体重自然减少。
再说难听点就是:
你之所以胖，就是因为你吃的太多了。就这么简单一个逻辑，有人说什么自己是易胖体质，喝凉水就长胖。
你不吃饭三天，连喝三天凉水试试?这样的人，估计二十小时不到就饿得想杀人了。
也就是说，你想减肥不一定非要运动。前期的减肥，只需要每餐减少到你原来正常饮食的百分之七十百分之八十就行了。
具体来说，就是每顿饭吃饭前半个小时你是感觉肚子有肌饿感的才对。如果没有肌饿感，继续把上顿饭的饭量减少，如此反复直到每次吃饭前感觉到肚子饿才算找到适合自己减肥的饭量。
以上的减肥方法是科学节食，而不是那位女士的粗暴节食。区别在于前者成功率很高，后者成功率几乎没有。
以上说的是初级减肥。当你使用这个方法成功减掉一些体重后发现进入了瓶颈期后就可以适当增加一些运动来突破瓶颈。
适合减肥的运动非常多。快走和慢跑是普通人最快的方式，因为消耗很大。当然你也可以找一项自己喜欢的运动，什么都行。只要你自己能够长期坚持下去的。
据说现在有百分之八十的人群体重都是超标。希望有缘人尤其是那些嚷嚷着要减肥的女的已经开始行动的看到这篇文章。严格执行吃少一点，运动一小时这两个减肥良药三到六个月，就能看到另一个美好的自己。
科学减肥的秘诀就是如此。你不需要怀疑和质疑了，只管去做就是了。
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