原创
文/千益读
生气、发怒害人害己，危害有多大，看完吓一跳，怎样止损呢？
01.
和老公刚刚大吵了一架，气得我呼呼的，胸闷憋气。一生气就犯气喘的毛病，我知道后果很严重。但往往控制不住自己容易着急发火，怒气冲冲的状态！
我一个人坐在家里生闷气，饭也不想做。眼前在一遍遍回放争吵的一幕，冲动场景在反复啃噬着我的心，越想越憋屈。
女儿放学了，问我咋没做饭。我没好气的说，不做了，咱去街上吃！女儿看我满脸怒气，说话气势汹汹，就明白了。
你和我爸又吵架了吧！
妈，你心眼小得跟针鼻儿试的，咋就是想不开呢。整天就会自己气自己。一直改不了这毛病，还总是把气撒到我头上。
女儿说的太对了。我心眼小，老实木呐，只会用发怒，生气发泄我的情绪。我知道这没有好处，会害了自己。
生气发怒的时候，人体会释放出毒素，另人体细胞产生变异！心，肝，脾，肺，肾，肠胃都会牵连到。不治之症都是这样产生的。
可是自己就是不争气，不但自己发怒，还不自觉得迁怒于女儿。我感到深深的自责，我对不起女儿。
常常处于争吵中的孩子，更敏感，自卑，性格叛逆。胆小，没有主见，学习成绩差，没有幸福感，人生灰暗。
有人研究发现，父母是什么样的习惯，性格，学识，子女中有惊人的相似。子女在潜移默化中复制了父母的缺点，恶习。龙生龙，凤生凤。老鼠的孩子会打洞。好可怕。
女儿说，妈，你教我一道题吧？我说啥题，她说，几何题。我说，你不知道你妈数学都是不及格。对呀！你知道为啥小强数学好呀！我脱口而出，他爸是数学老师啊！
女儿的意思是说，学习好的孩子人家父母都是优秀的。反之，不然。
我虎头蛇尾，拖延症患者，没有恒心。所以这些缺点都传给了女儿。
我要改变，一定要改变。因为我有女儿，她不应该像我一样爱生气，爱发怒，还迁怒于人。她应该有美好的人生。
02.
一篇文章里说，有个父亲，他和妻子达成共识。他孩子从出生就受到他无微不至的关爱，他话语亲切，脾气温和，在孩子面前从来不发怒不生气，永远不让自己的脾气，情绪，怒气伤了孩子幼小的心灵。
孩子健康快乐的成长起来，性格开朗，脾气温和，有教养有风度。长大以后在事业上也是一帆风顺，前途似锦。
他的家庭教育是成功的，这个孩子的孩子，也延续了良好的家风。
这样成功的家庭教育，是源于一个好父亲。可是你知道吗？这个父亲是经过了很大的努力和蜕变才改正了自己原本的坏脾气。这位父亲的父亲，是一个脾气暴躁的人，常常把怒气转嫁给子女。
从小生活在争吵环境中的他，自然脾气性格也不好。他发现自己的父母脾气暴躁，自己的爷爷奶奶脾气暴躁，自己的曾祖父曾祖母脾气暴躁。到了他这一代，不可避免他也是家族习惯受害者。他们还总是迁怒于人，从来不顾及子女，没有意识到自己脾气暴躁带给子女的影响和伤害。
他意识到了问题的严重性。他查找了许多资料，说，一个家庭的问题，会传染，还会裂变，像病毒传播一样会延续整个家族，一代一代延续。认识到危害后他就断然做出要改变自己，改变将来自己家族的决心。
他强制自己无论如何不要在孩子面前生气，发火，怒气冲冲，更不要迁怒于他们。他总是微笑的对待孩子们，鼓励他们，给他们信心，表扬赞美。他的孩子们一个一个性格都很好，学习成绩优秀，做事都成功顺利。
03.
小丽哭着从经理办公室跑出来，她满心的委屈。经理不顾及她的颜面和自尊，劈头盖脸怒斥她一顿。早上上班，她就感觉经理不对劲，一脸的怒气。
去给经理汇报工作的她自然躺枪，无缘无故受了连累。经理说，你工作都咋做的，十几个人都管理不好。要你有啥用，这两年我都白培养你了。不行给我滚，多少人想你主管的位置呢？回去给我写个总结，把下月方案给我交上来。
小丽有气没地方撒啊！她把气撒在自己手下。她召集员工开会，一顿责骂，批评。懵了的员工敢怒不敢言，工作情绪低落，他们把气撒在了手头的工作上。工作自然做不好。
司机小汶这天受了气，怒气冲冲的上了公交车。刚才和调度大吵了一架，越想越气，越想越烦。心里不顺，看啥都不顺眼。
带着怒气开车有好吗？他和乘客因为一件小事吵了起来，一不留神，公交车冲进了绿化带。事故都是这样发生的。
04.
所以发怒时千万不能迁怒于人啊！发怒的时候自己要冷静三分钟，啥也不要想，啥也不要做，记住千万不要冲动时做决定。停止手头的工作，不要把怒气撒到别人身上，不要让怒气影响到别人。因为这样会产生一连串恶性反应，悔悟不及。
转移注意力是制怒的方法，听舒缓的音乐，唱歌，散步，慢跑都能缓解自己的怒气。
人的脚背上有一个制怒穴，也是消气穴“太冲”。大拇指和二指中间缝隙向上延伸到脚背最高处。用手指经常按摩这个太冲穴会舒缓情绪，疏解压力。坚持按摩太冲穴，你的脾气会越来越好。长期积压的怒气会排解出体外。怒气排解出来，你的身体才不至于被积累的毒气伤害。
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