在治疗忧郁症的时候，医生们会让病人每天写日记，而日记的内容就是三件值得感恩的事情。
记录什么呢？就是这一天需要感恩的人和事情，一共三件。
刚开始，病人会吐槽，说哪里需要感恩呢？每天都是负能量，都是谁谁做的什么什么不好的事情。
医生就会每天教这些忧郁症的病人，感谢有水啊，不然你就要渴死了。感谢有电啊，不然手机就不能充电啊，等等。
医生每天都会帮助忧郁症患者去感恩世界，慢慢的忧郁症的患者病情会得到缓解。
而学会感恩在我们生活中，我们正常人，也是有必要做的一件事。
我们可以通过学会感恩，看到生活中的美好，看到人性善良的一面。
我们可以通过学会感恩，排除自己的负能量，排除自己对世界的不满，就像我们每天要排泄一样，只有排泄出去了，体内才不会积压大量的负能量。
我们可以通过学会感恩，训练我们的认知能力，让我们可以清楚的看见自己的情绪，比如焦虑啊，愤怒啊等等，避免一些不必要的决策。
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本文标题：学会感恩 编号099 简书003
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