哎……

小宝发烧了，不知道啥原因，可能是过年一直没怎么控制他的饮食，造成了脾胃的虚弱，前几天老是说想吐想吐的，这就发烧了。

中午阿姨说快到39度多了，她吓得不行给我打电话，下午我也没有上成班，在家陪孩子。晚上喂药，难喂的要命，前前后后折腾了快一个小时，耐心耗尽。

以前因为生病不好喂药，心疼孩子，嫌麻烦最后不得不住院了两次，落下了哮喘的毛病，省城来来回回跑了好多趟，思及此，更是焦虑和烦躁。

我们睡觉的时候，宝爸回来了，给孩子带了零食，虽是好意，孩子本来要睡觉，这下挣着要吃，我不爽的说了他。

后来又听说大宝他俩在外面弄草莓吃，突然间更加烦躁，因为孩子的饮食，我们没少生气。

极度忍耐，压不住的火气，我忍不住担心大宝吃坏了脾胃，再加上小宝的发烧有上升，就出卧室拿退烧药，正好看到他在打草莓汁，孩子在弄草莓，于是大声说了孩子：“晚上了，你别吃凉的了”。

孩子说“我一个也没吃”老公马上很不悦的大声说：“他吃了你再说”。

新仇旧恨的，以往也因为我说孩子，他不愿意，我们生过气的心结还没过去，这又开始了。

火气蹭蹭蹭的往上升，情绪瞬间爆发，各种情绪涌上心头，我们也都说了不好听的话，那种深深的倦意又席卷而来，对关系的厌倦，我不想在关系中修行了，我想立刻马上解脱。一个人的修行太累了，我不想修行了。

睡睡醒醒，没有太多的悲伤，也许是头脑中没有吧。继续上班，工作，继续读书，我还是要为我自己修行的。

正念的第一个功能；觉知而不对抗，觉知到内在受伤的小孩，觉察他，给他打个招呼“吸气，我知道悲伤在我体内显现，你好我的悲伤。呼气，我会好好照顾你”

第二个拥抱他：觉察内在小孩，温柔的拥抱他。

第三个：舒缓和减轻难熬的情绪，我知道我的痛苦来自哪里，看到事物的根源。

之所以爆发，是我心中本来就有很多很多不满和愤怒的种子，有时候被我用“为了孩子”压抑在了“地下室”，这种压抑不是消融，也不是心怀慈悲，就是压抑，就是忍耐，忍受。

压抑内在的情绪，会令自己更加痛苦，更加委屈。我的委屈不仅得到他的理解，反而是更大的情绪。一直是一个人的修行。

这种愤怒的种子，一旦有土壤，就会生根发芽，来到“客厅”，如果没有好好被看见，被拥抱，就会变成暴风骤雨，失去觉知。

遗憾的是，失去觉知，暴风骤雨中，制造了暴力，仇恨的行为，说了一些恶言恶语以及恶行，这些都带着我们自己的签名，不觉间也影响到了孩子。

漫长的修行之路！