终于，这次21天早起＆诵读《道德经》计划，我完成了！虽然一点都不完美。
1.先完成，再完美
四月的最后一天，正巧赶上我这次21天早起打卡练习的第21天！
终于有一次，自己的决心和计划没有灰头土脸的半途而废、不了了之。终于有一次，我可以摸着良心告诉自己：这次的21天早起＆诵读《道德经》，我做到了！虽然做的不是那么好～
有时实在太困，醒来打开手机，早起打卡后，还会迷糊一会儿、墨迹一会儿……
插一句内心独白：深刻的体会到，赖床带来的幸福感，远不及由于清晨时间缩水、小目标未达成的懊悔感和负疚感。
有时因为时间太紧，诵读时心里捉急、分心跑神，投入不进去……
还有时，出门晚了，没时间健走，不得不在挪到中午……
虽然21天过程中，有享受、有挣扎，甚至有过放弃、继续做回咸鱼的念头，但庆幸，我还是撑住了！
真的感谢当初没有放弃的自己！尤其是在最后一周左右的时间里，由于老公的工作节奏改变，经常很晚下班，我的睡眠也跟着晚了，早起更困难了（也开始赖床了、开始“作弊”了~）……
2.终点，亦是起点
我想要、而且我相信：这次的21天坚持，对于我的早起目标，这不是终点，而是起点！
因为在这次21天坚持的过程，我跟自己、跟身体有了“对话”，更了解自己了。也更清楚我的问题和障碍在哪里，大概有了一些小的解决方法。
我发现：
01.凡事预则立，不预则废。晚上睡前做相应的早起准备很重要。比如，衣服鞋袜搭配好、准备好，包包收拾妥当，诵读的文具准备好……
02.早起倒逼早睡，晚睡很难早起。我发现我的早起失败，是从前一天晚上晚睡就基本定局了的！所以，稳定自己的睡眠习惯，尽量不受外界影响，是我接下来要重点攻克的！
03.心在哪里，收获就在哪里。对我坚持来说，最大的障碍，是对这件事没有了当初的热情，没有了清晰、强烈的目标感。
比如，为了给顺利实现21早起，我定了小目标：晨起诵读，清晨轻运动，参加四月健走50公里挑战活动（4.16才报名，而且达成挑战），参加简书日更（4.20才开始，为了记录自己坚持的过程）
当我觉得这件事就是想做，就是非做成不可的时候，会想尽一切办法去完成。但一旦内心的那根弦儿松了，就有了很多个不去做的借口……
我遇到的困难：
比如，早起打卡后想赖床，不清醒——还没找到办法
比如，因为赖床或磨叽占用了一些诵读时间——只诵读一半，德篇或道篇。或者宁滥勿缺，在地铁默读。
比如，运动时间被压缩或缩0了——舍弃一些项目比如化妆，匀给运动。分次运动（清晨+中午）。
3.坚持，需要一些仪式感
打卡和记录，就是仪式～
01.每天6:00前起床，周末也遵守
今天6:00闹钟响了后，迷糊了十分钟才起～所以严格来说不达标。不过，给自己走一次后门，以示鼓励。
21天早起挑战达成！有享受也有挣扎，是终点也是起点！
02.每天诵读《道德经》
地铁上默生诵读全文，记忆道篇1-11章。
21天早起挑战达成！有享受也有挣扎，是终点也是起点！
03.清晨轻运动30分钟+拉伸/热身
（以健走为主，辅以靠墙直立+静态/动态拉伸）
今天早上洗头发、护肤占用时间太长，彻底出门晚了。运动推迟，中午健走，真的热了～
21天早起挑战达成！有享受也有挣扎，是终点也是起点！
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