你每天几点睡？你明早几点起？白天感觉疲惫吗？你的精神还能靠咖灰支撑，但你的皮肤不行！

压力让皮肤更敏感

绝大多数人肯定都不敢说“我完全无鸭梨啊~”，压力无处不在，所以既然避免不了，就应该好好考虑下如何缓解压力所带来的危害了。压力除了会在精神上给我们带来危害外，还会让爱美的同学们的皮肤变得更敏感。而这种敏感又会带来什么呢？

粉刺。

当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”（Cortisol）的激素来对压力做出有效反应。不过对于爱美的皮肤来说，皮质醇可不是什么好东西：当皮质醇水平增加时，你的皮脂腺会分泌更多的油脂，同时也会让你的皮肤变得更加敏感。这样，皮肤也就会变的油乎乎的，粉刺也就会找上门来啦。另外，压力除了会让皮肤“出油”外，还会让现存的皮肤问题更加严重，如牛皮癣、酒糟鼻等等。

而换个角度想，当我们生活压力增大时，用来护理皮肤的时间也很可能相应减少（累到没卸妆就睡着的经历你有过吗？）。毕竟，我今儿都忙了一整天了，哪还有时间护理皮肤？就这样，压力让皮肤更敏感，同时也让我们忽视了皮肤的护理。而皮肤不好会让我们压力更大，如此反复……还有完没完？

让你和你的皮肤都放轻松

要完全远离压力当然是不可能的，不过还是有一些方法是可以让我们和我们的皮肤在压力面前不那么辛苦的。下面，小编就来教你几招，让你在压力面前保住靓丽肌肤：

千万不要忽视你的皮肤： 只要你还想漂漂亮亮的，甭管今儿有多累，记着该卸妆卸妆，该擦脸擦脸，该抹油抹油。皮肤保养一定要跟上~

每日锻炼身体： 锻炼身体不但对皮肤好，对身体的其他地方也好。而锻炼有助于保持激素水平正常，粉刺什么的才不会找上门。

做点儿自己喜欢做的事儿： 尽管很忙，尽管很累，听首歌看会儿书的时间总有吧？在昏过去之前，泡个热水澡，做点儿自己喜欢的事儿，有助于减压。

尽量保证睡眠：睡眠不足引发的激素失调会导致体重上升，而且睡眠不足本身还会让你摄入更多（对皮肤有害无益的）盐分和热量。当然，睡不好皮肤就不好这个现象相信各位一定深有体会。所以，为了体重和美丽，睡觉吧！

除了上面这些，保持水分充足，保持愉快心情等等也十分的重要。

身体是压力的警报器

面临巨大压力时，除了皮肤之外，身体的其他部位也会跳出来抗议。比如头发，在压力面前，头发会提前进入生长休止期，而休止期脱发也成为了压力来临的一大病症。“一把一把掉头发”的情况会更加严重不说，压力过大还可能导致女性斑秃。

除头发外，指甲也常常会中枪。压力大太大，指甲甚至会停止生长，等到恢复健康或压力消失时它才重新开始生长。这时，新指甲与旧指甲的交接处就会出现一条大横沟……当然，指甲中枪更明显的表现是：有些同学在压力面前就会不由自主的咬指甲，吃手。

休息一下，放过指甲吧——也放过自己。

PS：熬夜霜有用吗？

表面看起来容光焕发，并不能代表内里也没问题啊……