“高质量单身”，是对一类人的称呼，指一些有丰富的娱乐生活，经济实力好，有漂亮的外貌等等完美单身生活的人。
周瑛自认为是这样的人。
她毕业于一所211大学审计专业，英国留学，回国后在一家上市公司工作。工作六年已经进入公司中层。领导给她的评价是业务能力强，坚持原则。
周瑛的收入高，生活品质也高，她自己买房、买车，家中有阿姨管理。她有很好的社交圈，几个知心朋友。业余时间她喜欢读书、摄影，美景需要亲临，所以，旅游也就成了她最主要的休闲方式。
她很快乐，因为她做的都是自己喜欢的事，她忙于这些快乐的事情中，她认为没时间、没兴趣、也没必要恋爱结婚。朋友给她的评价是活的明白，情商高。
“现在的离婚率奇高，我没必要涉险，给自己找麻烦。”有过几次恋爱经历后，她对不止一个朋友说过这话。
这句话道出了周瑛其实也不愿单身，除了她的单身生活质量高，另外一个原因是她不愿在爱情中试错。
“偶尔憧憬爱情，永远享受单身。”这是段鑫星教授在《如何拥抱一只刺猬2》一书中对周瑛这类人做出的总结。
我曾经读过《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》一书，收获颇丰。这次，有幸遇到《如何拥抱一只刺猬2》，马上阅读。
这本书把单身模式分为九种，针对每一种模式，运用心理学内容，从人格划分入手，举例分析，找到不同单身类型的人隐藏在内心的秘密，帮他们说出顾虑，给他们恋爱建议，意在助大家完美脱单。
作者段鑫星是中国矿业大学公共管理学院教授、博士生导师，北师大心理学博士。有多部著作、译作出版，开设线上线下心理课堂，创办“爱心心理微课堂”。
在书中划分出的九种单身模式中，上面优秀的周瑛属于“沉浸式”单身。
周瑛这样优秀的单身在职场里得心应手，在生活中游刃有余，他们不会感到一个人生活无趣，更不会因为长期的单身生活而期待恋爱。
爱情浅尝就好，一旦发现对方爱上自己，他们会抽身，回到自己单身的美好生活中。
他们会有这样的恋爱观，事出有因。
周瑛有过几次恋爱的经历，但是每次发觉对方喜欢上自己的时候，就会抽身，让恋爱止步于暧昧期。
其中一次，是她的一个助手，那男孩名校毕业，高大英俊。助手看到周瑛每每为了工作忘记按时吃饭，会默默帮周瑛点餐。为了能尽快帮周瑛分担工作压力，他整夜查资料，同时跟进几个项目。在同事们议论周瑛会培养出一个和她自己一样的工作狂时，她开始注意这个大男孩。周瑛发现自己对助理从欣赏变成喜欢，她犹豫了。
她眼见身边有同学同事遭遇背叛，陷入没完没了的婆媳矛盾和琐碎的家庭关系，她开始担心。她不敢保证自己一定是爱情生活的幸运儿，不愿想象发生在别人身上的不幸，有朝一日也会发生在自己身上。最后，她在发现助理看自己的眼神变得越发温柔的时候，她坚决要求老板调走了助理，并对他表明自己的态度。
感情真的是很难的事，需要付出大量时间和精力来维护和经营，即便如此，结果也未必能如愿。她不是不渴望一份期待中的爱情，只是没有接纳一个人的勇气，最后，为了避免“糟糕”的结果而回避了所有开始。她认为，爱情，知道那种感觉就好。
谁又不希望能有个温暖的怀抱呢？还是希望有的，只是，她现有的生活，舒适如意，没有那个怀抱，也是很不错的，她不想为了不确定的事情破坏现有的安逸。
“沉浸式单身”者对待恋人是“宁缺毋滥”，除非确定婚姻比单身生活更加能取悦他们，否则，他们就选择单身生活。
他们就像一个刺猬，一次次把爱自己或者自己爱的那个人，从身边推开，用浑身的刺，把自己圈定在原有的舒适生活中。
《如何拥抱一只刺猬2》一书中，作者给“沉浸式单身”的刺猬们给出了有效的脱单建议。
首先，不去强行开始一段亲密关系，可以开放自己的边界。
单身久了，爱一个人就会变得非常困难。很多大龄高质量单身，会迫于家人、朋友的压力，不情愿地相亲、恋爱，可是自己一个人走习惯了，身边多个人陪走，就会不舒服。此时不要强求自己，而是开放自己的朋友圈，去跟更多的异性交朋友，了解异性。
其次，从异性的角度审视和理解爱情。一个值得被爱、真正愿意爱的人，是不会沉浸在个人世界中的，为了让大家彼此打开心扉，交往时要能看到对方，不能稍有不满就否定所有。
最后，“沉浸式单身”类型的人，更适合成长形人格的人。这种类型的人跟自己一样沉浸在事业中，为彼此的努力、成长，相互鼓励、欣赏，惺惺相惜。
我们每个人都是一只刺猬，如何找到跟自己温柔相处的另外一只刺猬，有勇气给自己的爱情以光明，从学会拥抱一只刺猬开始。
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