楼下的花海
武汉大学讲心理学的老师，说：让抑郁症康复最简单有效的方法，就是每天记录生活中的三件美好的事情。
《韧性》的作者李小萌教授说，她在美国读博期间，面对未来的彷徨，她抑郁了。她的心理老师，让她每天记录生活中的三件美好的事情从。
到现在，她坚持了十几年，每年记录满满一个笔记本，这就像幸福的百宝箱，打开它你就心情愉悦。用这种方法，她彻底的摆脱郁症的折磨，并实现自己的人生理想。
如果每天都能记录一些美好的事情，在自己的心里就种下一颗快乐的种子，这样种子就越来越多，形成一个快乐的小花园。
这种幸福的瞬间像流水一样，把一些负面的情绪稀释、冲走，整个人的心态就会阳光明媚。
现在人的压力焦虑无处不在，就比如我家孩子高三，心中就莫名的焦虑为。为了对抗焦虑，我每天都用心记录生活中的小确幸、小幸福。
用转移注意力的方法，我把对孩子的关注放在对自己心情的调节的上，所以心态就好了很多。
我的心态平和了，整个家庭的气氛就非常愉悦。孩子在家就减少了焦虑，更能安心地学习。
比如早晨起床看到一篇好的文章，一个观点或者一个金句，我就收获满满。
到操场跑步，春风吹来，阳光照在身上，陌生人的一句“加油，坚持住！”让我浑身充满了力量。
上班时打开阅览室的门，这种书籍特有的的香味扑面而来，这种香味就如同你闻到了花香，直击心底。
看到许多读者坐在那里安静的读书学习，我会有一种莫名的踏实感和宁静感。
美好的一天，就在这些美好的小事中开始了，想到这些点滴的幸福瞬间，我嘴角都是上扬的。
孩子的孩子的问题，家庭的问题，人际关系的烦恼，都被这些小幸福、小确幸给替代。
请记录生活中的小美好，它会给我们带来大大的幸福。
从今天开始，我就记录生活中的三件美好小雨滴汇成小河海洋，最后汇成一个快乐的人生。
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