张怡筠博士认为，幸福不是本能，而是需要学习的技能。
乐观可以带来幸福！张博士介绍了60秒快速乐观法”：
1、抬头挺胸。人的生理和心理息息相关，身体的姿势会影响心情。抬头挺胸时，人的心情比较轻松愉悦。
2、使用愉快的声调说话。我们的声音也是有表情的，传达着我们的心情。
3、使用正面积极的字眼。日常生活工作中，使用正面积极的字眼代替负面的字眼，人会更有动力去面对生活。
4、不抱怨，只解决问题。面对不如意的事时，不抱怨，而是努力解决问题，这样更容易从逆境中走出来。
学习幸福力，打造幸福美好的生活！
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2、使用愉快的声调说话。我们的声音也是有表情的，传达着我们的心情。
3、使用正面积极的字眼。日常生活工作中，使用正面积极的字眼代替负面的字眼，人会更有动力去面对生活。
4、不抱怨，只解决问题。面对不如意的事时，不抱怨，而是努力解决问题，这样更容易从逆境中走出来。
学习幸福力，打造幸福美好的生活！
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本文标题：60秒快速乐观法
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