个人冰山理论 28

      今天的萨提亚模式工作坊，主要讲了个人冰山理论。冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个暗喻，他指一个人的自我，就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分行为，而更大一部分的内在世界，却藏在更深层次，不为人所见，就如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待，渴望和自我七个层次。

      萨提亚用了一个非常形象的比喻，就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有1/8露出水面，另外的7/8藏在水底，而暗涌在水面之下更大的则是长期压抑并被我们忽略的内在，揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望，期待，观点和感受，从而看到真正的自我。

      其中行为指的是行动及故事内容，应对方式指的是姿态，包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致，感受是指喜悦，兴奋，着迷，愤怒，伤害，恐惧，忧伤，悲伤等，感受的感受是指为什么有这种感受，也是关于感受的决定观点。观点是指信念、假设、主观现实、思考想法和价值观。期待是对自己，对别人或来自他人的期待。渴望是指归属、创意、连接和自由等，其中人类共用的渴望是被爱，被认可，被接纳。自己是关于我是谁？也就是生命力，精神、灵性、核心和本质。

      萨提亚模式借助冰山隐喻来探索人们不同层次的自我，倡导对所有的体验水平展开工作，鼓励人们将注意力转向他们的内在过程，而不是只关注内容，并把他们带入觉察中，并转化这些隐藏的观点，信念，感受和期待，成为正面的能量。

      在课堂上，老师用个人冰山理论帮助吴丹分析了她们的亲子关系。帮她解决了一直困扰她和孩子关于练琴的冲突处理。老师鼓励我们遇到问题时要透过表面的行为去看到他的内在，了解他的渴望，满足他的期待，这是爱他人的表现。同时也要看到自己的内在，了解自己的渴望，满足自己的期待，这也是爱自己的表现。