让我受益匪浅的5个微习惯

嗨！大家好呀，驿路笔记“心灵驿站”~

今天分享“让我受益匪浅的5个微习惯”~

01 关于写作：坚持日更

不管是发表公众号文章，还是回知乎问答，发微头条，或是写投稿文，每天无论如何都能写点什么。

罗兰说：“写作是一条认识自己，认识真理的路，你只要喜欢写，应该随时动笔去写。”

写，是为了更清楚地知道自己在思考什么，又是如何思考的，以及如何去认知自我及这个世界。

写下来，就让抽象的思维变得更具体；写下去，就是在寻找一个更明确的自我。

一开始，我给自己定的目标是500字，当这个数字突破之后，就上升为1000字……

慢慢地，不再被数字所局限，想写就写，一有空就写，没空了也想着，是不是可以写点什么。

一开始，日更是一种自我约束，是一项挑战；慢慢地，成为一种喜好，一种不需要强制进行的习惯。

日更不再成为压力，真正的压力转移到内容方面——以“更好”为目标，目前还在“打磨”阶段。

这条路的难度逐渐增加，新的挑战又带来新的动力，我愿意继续做个乐观的行动派，相信——会越好越好的。

02 关于做决定：不在情绪状态不好的时候做决定

负面情绪状态下，个体受情绪的影响大于理智，这个时候做决定，是非常不明智的，也容易做出错误的决定。

我一般会选择让自己先冷静几分钟，待情绪平稳时，再去思考；想清楚了，再做决定。

这让我免于因情绪不佳做出错误的决定而后悔，人需要为自己的行为负责，但事实往往是这样：在后果已经成形时，负责也无济于事。

所以，情绪不佳时，越要抑制自己做决定的冲动，让思想缓冲一会儿，结果会不一样。

03 关于避免拖延：不在早晨或睡前刷购物APP

天气越来越冷，早晨醒来，或者晚上睡觉前，为避免拖延，尽量不去刷购物APP，因为其中有刷不完的好物，一旦点开，就不太容易停下来。

让你感到舒适的事情也一定会让你感到痛苦，比如打开一些软件很容易，看到好物心情也很激动，总想知道下一个会是什么，在这种好奇心的驱使下，想退出就需要靠强大的意志力发挥作用。

之前我也会在这两个时间段刷手机，看一些购物软件，有时候刷着刷着，有了想要购物的冲动，很多时间被占用，过后又懊悔：为什么不马上去做事（休息）。

于是，后来调整为：早晨醒来，先看一会儿电子书，或者读一两篇比较好的文章，带着一种“想要学点什么”的心态开启这一天；晚上睡前半小时，看书或写东西，困了自动进入睡眠状态。

这让我早晨能够以更好的精神面貌去做事，晚上能有相对良好的睡眠状态，也避免了让时间浪费在，对自己而言相对无意义的事情上。

这样一来，早晨的时间在主观上变多了，除去看电子书和文章学习的时间，九点之前也可以做很多事情：发布一条600字左右的问答，写一段500字左右的笔记，更新一篇公众号文章（一般是前一天准备好，第二天早晨发文。），同步到其他平台（手动发文）。

晚上，又能够让内心变得平静、安详。

醒来阅读，从阅读中睡去，一天好像一场轮回，循环往复，我在其中，不断验证着那些捕获的信息。

04 关于阅读：不管多忙，每天至少会看1小时书

高尔基曾说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”

时间愿意挤，总是有的。

一天当中，即便没有固定的阅读时间，碎片时间利用好了，也能读几十页。

心灵世界如种田一样，不长点鲜花，慢慢也会荒废了。

不管是读文学、哲学、心理学，还是其他，阅读的时候，就是为自己营造起一个安静的、独立的精神空间。

一旦阅读习惯积累起来，哪天没看书，就会感觉跟不吃饭、没喝水一样，缺了点什么。

不管多忙，我每天会坚持看书1小时，有时候看电子书，有时候电子书和纸质书结合着读。（当然啦，1小时不一定是连续的时间，大部分是碎片时间的累加。当我在人群里感到无所事事，在等车或手边暂时没什么事的情况下，阅读，无疑是最好的选择）。

当我感觉自己十分混沌，进入文字的世界，心灵就感觉豁然开朗了许多。

阅读于我的意义，并不在于短期内能够很快地提升，而是给心灵一个安静的所在，让内在越来越清楚、明白吧~

05 不去展现自己的负面状态

无论是在家人还是朋友抑或朋友圈内，尽可能展示积极、友好的一面，虽然有时候这不太真实。

每个人的生活都已经不容易，比如我们的父母，他们所背负的事情很多，压力并不比我们少。

尽量不去向父母诉苦，那反而让他们内心不舒服。

之前，偶尔我在母亲跟前会抱怨一两句，过后又十分懊悔，会感觉自己是在添乱，给母亲平添忧愁。

成年人要学会自己解压，而不是把烦恼吐出去，让别人（尤其亲近的人）接住、承受。

现在我学会了自己去解决问题，将烦恼的时间用来做事情，尽量少说负面的言语，抱怨少了，心态随之转变。

我会去主动开导身边的人，去帮助解决问题，而不是放大烦恼、制造麻烦。

在家人和朋友面前，努力成为一个能扛事的、乐观的、明亮的人，可靠、有能力且值得信任，是个让他们感到踏实的存在。

每一天都在学习和成长的路上，好好生活，慢慢相遇~

* end *

作者：驿路笔记 | 90后编辑、自由撰稿人 | 羁旅一程，步履匆匆，那些读过的书、成长的印迹，那些在风中低语的灵感碎片，我小心收藏，慢慢分享。