一：列好计划
首先做一个个人未来的梦想版。工作室里要有10年以上的作业蓝图。每年的指定年计划，月计划，周计划和日计划。所有的计划最好都上墙，放在眼睛随处可见的地方，并且做好醒目的标记。
制定年计划的时候，要详细的制定出每个月的实施细则和方案，每月的读书计划，旅行计划和工作计划，以及生活休闲方面的备忘录。
一定要自律，从每天早上6:00的闹钟开始早起。晚上11:30准时睡觉，中午午休半小时或者20分钟。凡事都提前5分钟到场，做好资料以及工作的准备。随手拿一个本子记下当天最重要的三件事，一件事一件事的做。最重要还有紧急的事情，一定要列有完成的标准，一定要可以度量化。工作的完成一定要有一个标准，做完是什么样子，没有做是什么样子，在规定的时间做规定的事。
计划如果有变，那一定要准备第2套实施计划，又有备选方案。临睡的打电话，回复短信或者回复邮件的事情要集中办理。努力用思维导图的方式为自己的事做事情，列大纲。不管是工作学习或者是演讲，都要有大纲。先做重要而紧急的事情。计划要有长期中期和短期的计划，计划安排要合理，要有截止日期。在做一件大事之前要做好规划，尽量有一个沙盘推演的过程。我们的每一天都有很多事情要做，当然茫然无措的过一天也就过去了，所以计划非常重要，一定要在规定的时间里规定好要做的事，并且按照日程去做。这样每天才会有成就，以及成就感。
二、增强行动力
做的事情一定要按照计划去做，每次只做一件事情，并且要专注的做，要有心流的状态。直面和正视自己所面对的困难，要极度真实，极度透明，思想要极度开放。
坚决按照5步法来实现自己的事务，办好自己的工作：目标——计划和推演——实践——总结——事后复盘。目标使我们总体要达到的结果，计划是我们工作时候需要遵循的依据和实施方法。推演是预先在大脑里面过一遍，该做法有几种方式和途径，并且寻找最优的达成路径。实践就是先做最重要而紧急的事情，按照最优的路径去一步一步的按照规划做。最主要的是要有行动力总结，就是总结这一次工作和事件做下来的成功的经验以及不足的感受。复盘就是从开始制定计划到最后完成的总结重新再过一遍，仔细思考反面思考和推理达成这件事情是不是最优的方式？最优的选择和最优的路径，如果这件事不做该怎么样？是不是还有更好的作业方式，这才是复盘，它是总结的提升优化和进一步的迭代。把工作学习都纳入整体的体系，向着人生的更高方向来向下看人生的目的是自由、快乐，开心和阳光。在工作和学习当中要遵循简单的原则，复制的方式，专注的态度和迭代的方案。不断的去找到工作和实践当中的最优路径和最简洁方案以及最好的结果。
在人生当中一定要努力走自己的路，过自己想要的生活，重视建设属于自己的世界。不能总是围着别人的世界打圈圈。与其学习别人已有的，不如自己建设自己的，与其加入别人的群不如自己建群，与其去跟着别人的脚步，亦步亦趋，不如自己昂首走属于自己的路。
三、注重终身学习
遇到别人的好的知识，不能只关注不收藏。不能只收藏而不学习。不能只学习而不实践。每天晚上都要看新闻联播，每天早上都要听财经新闻，每天都要关注国内外的政治经济和军事方面的大事。看不懂或者听不懂的东西马上查，好的书和纪录片，必须要看两遍，并且做两遍读书笔记。多利用碎片化的时间学习，多利用图像学习法，最好是边学边涂鸦。有重要的思想火花马上动笔写下来，绝不留到以后。（因为不用等到以后你就忘了）
把所有好的公众号，支付号，以及其他手机APP上的新闻，全部作基中的订阅和整理。尽量只用一个平台。
书桌上应该最少有5~10本常看的书。以及日常写的笔记本。笔记本要区分为时间规划和整理本读书笔记本，每天的复盘日记，理财笔记，个人旅行手账以及生活感想本，素材本可必要的工作日程本等。每个笔记都有各自不同的功能，不可以交替使用。读书要有实体书，手机电子书和网络书三者合一。以适应各个不同的需要，比如在家时读纸质书，旅行途中坐车时读电子书，在单位的时候可以在网上看书。学习一定要记笔记，哪怕是一行字，不管是记在书上也好，最好是记在笔记本上和电子笔记本上。
终身学习，一定要有输入和输出，学习不仅仅只是看书，旅行和深入生活也算。学吉他弹琴，学音乐，结交不同的人，深入各地方体验民风生活习俗，也算是学习。当然最主要的还有看影视剧和纪录片。凡所有学必有所得。
把你的所得记录下来，写成笔记写成书。做成演讲稿和论文稿以及传授给别人。这些都算是你的输出。如同你做作业不仅学会了，而且还能够给同学讲，这就是学有所得，一生就会有成就。
学习过极简主义生活日常的衣物，只准备黑白灰三种颜色。每一种样式可以朴素和单调一点，准备两三件可以换洗就好。厨房用具，餐厨用具和书桌衣柜都必须整理整齐，保持干净。工作台面也要无杂物，日常不用的东西都尽量收纳起来。在网上购买。可以多用途的收纳盒和收纳车。所有书桌台面要保持整洁干净，无物。所有学习的书本笔墨纸在运的时候才拿出来，平时要收纳起来。
平时的工作台面可以只放绿植以及盆栽。或者也可以放手办或者玩具。切记，床铺被子衣物乱放一通。被褥不叠，袜子乱扔，工作台面书籍杂志散乱一地。实行极简主义，实现断舍离，把一切没有用的东西都扔进垃圾堆，做好标签和整理系统性进行分类。每年每月和每周都要定期扔东西，包括不孕的，过时的，腐败的。包括衣柜冰箱、化妆品、重要资料、公众号、手机应用、手机短信，电脑文件夹，每日反思复盘笔记、零碎东西，重复的事情，事情的流程；需要每日清洁的东西，比如物归原处，饭后洗碗，起床叠被，每天下班整理办公室工位，收到邮件再定时回复。
四、简要处理人际关系
努力离开低能量的或者是负能量的人。对于无用的或者效率低的事情和人说不。离开势利眼的亲戚。远离好面子的人。尽量不和喜欢与别人借钱，借东西的人交往。逃离你自己不喜欢的生活环境。不要和小人走得太近。也不要和成天怨天尤人的人待在一起。
不要无所事事，整天逛街流浪吃大排档，有条件多用钱来换时间。不要过于节俭，要把专业的事情交给专门的人去做，升级自己的装备，努力提高效率，定时理财，戒掉不好的习惯。不要被商家或者是别的投资商投资理财，专家忽悠，不要掉进时髦中产时尚的陷阱，别借钱，不要欠债，更不要裸贷。当然也不要去套路贷。
努力去接近有本事的人，有能力的人，意志坚定的人，具有大格局的人。努力去靠近正能量的事。努力去做正能量的事。
不让自己处于别人的焦点也不凑别人的热闹。与自己利益无关的人和事都不要去接近靠近，努力保持沉默少生气少记仇。在心里学会关你屁事和关我屁事，努力把一团糟的事情重启试一试。努力改变当下的不利的环境，跳出井口，去闯另一番天地，改变另一种活法。
与别人沟通讲实话，多听少说，思考别人话里的意义，尊重理解别人的价值观。说话前先思考，练习快速把话讲清的逻辑，练习演讲，学会拒绝（包括拒绝这些别人的“好习惯”），树立威信，多方面的了解信息，消除信息的不对称。学会夸奖别人的细节，用心去感谢，经常准备小礼物。减少不必要社交，远离噪音和杂音，远离弱者，交高质量的朋友。多给家人打电话放弃，不可能的人谨慎异地恋，学习别人的优点，学会双赢的思维。
五、把握和管理时间
保持生活规律，制定城市化的生活作息，保留好的习惯，努力改变不好的习惯。早上做最重要的紧急的事情，学会卡时间提前10分钟上班，减少灰色地带的时间。
努力去做在这个世界上余生最值得自己做的事情，而不要把时间浪费在无谓的事情和人上面。
做事情的时候就要专注努力，关掉手机或者静音进入做事情的状态设置好精力管理取消，不重要的是做好一件事比多线程的做几件事更重要。学会让自己的精力保留有余地，不要轻易开始，开始了就要把它坚持到底减少放弃，有始有终。
把复杂的事情简单化坚持下来，学会用量变来改善质变。在规定的时间做规定的事，在特定的时间做特定的事。多换位思考，反向思考，多思考一件事情和工作的优点以及劣势不足之处。
学会放下，活在当下，关注真实的自己，为自己而活，控制物欲，学会知足。不攀比，不媚俗，不唯上不趋时。关注真实的自己，找到自己真正想要的东西。少花钱，学会承认错误不拖泥带水，建立独立的人格，学会战胜自我，接纳自我，减少完美主义。战胜拖延，停止抱怨，不要臆想，学会面对恐惧。不说硬话，不做软事。
每天记录自己做的事情，记录每天开心的三件事，认真去做快乐的事，尝试去做有趣的事。
六、保持运动和健康
定期运动，每周都要制定运动计划。经常爬山，徒步旅行和散步做操。学会打拳练舞，使用器械。每天都抽空冥想，或者自我催眠半小时，站桩一小时。
多喝水尽量少喝饮料和果汁，不吃零食或者少吃均衡自己的饮食，最好自己做饭远离垃圾食品。
膳食要健康，保持精粗搭配，荤素搭配。保持能量脂肪蛋白质和粗纤维的标准。每天定时大便，保持排泄通畅。生活有规律，保持身形正直，站要站得直走，要走得快，走得稳。睡觉要睡得好，一睡就睡着。不挖鼻揉眼，掏耳朵不跳二郎腿不斜肩，斜眼看人不摇头晃脑，踮脚抖腿。晚上9点以后不要喝水，做提肛训练，揉肚子。不抽烟少喝酒，少喝功能性饮料和高甜味的饮料，勤换勤晒被子，勤剪指甲，抽空独处。
七、利用好APP和其他好物
在手机或电脑上用APP收集名片，利用APP尽量减少纸面工作，多做笔记，记录灵感，多随手拍照，多进行文字记录日常管理。利用APP实现打卡学习,利用APP把工作中的计划归档和整理做好，所有的收藏和资料以及账目台账都做好标签归档，并且整理。以便于给别人或者别人来提取资料的命名，做好编号；
平时为了方便自己工作，在手机上做好闹钟提醒，可以适当的放一点电子书并且备份资料，学会翻墙快捷键以及手势操作手机编辑，学会使用讯飞语言以及其他各种快捷的输入输出方式。
使用蓝牙降噪耳机工作和读书用电动牙刷刷牙，经常用牙线清洁牙齿，保持每年洗牙一次。平时用手表看时间，免得手机分散注意力，不要在工作的时候玩游戏，刷抖音或者知乎以及用快手。家庭准备药箱，准备退烧药，降压药以及治疗心脏病的药，准备酒精口罩以及创可贴等日常用品，随身自带纸巾杯子，最好是保温杯。工作中使用的物品随手整理好胶带开口处折一下，准备针线包，把常用物品装在常用的随身小包里面，必要时可以背起就走；买一堆相同的衣服/裤子/袜子；免得买一大堆不同样式的东西，穿的时候还要纠结半天，不好选择。
这是根据自己的经验整理的比较日常可运的东西以后再更新，我去上班了。大家再见！
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