生活方式的选择

        今天不是什么特别的日子，但是对我来说有一点特别，因为突然起意，决定开始写点东西。

        很多朋友都知道，我一直在健身，算起来已经持续了19个半月。去年元月一日起，也是突然下了决心，下载了keep，一款app，开始了有计划的健身，9个月的时间，我始终跟着keep里面的课程，进行自重训练，身体素质逐渐改善，心肺功能、敏捷度、力量等等，都提升了不少，尤其是心肺，我曾经是一个惧怕跑步的弱鸡，因为上学的时候考一千米，我都是班上倒数的水平，但是keep大概四个月之后，我和好友沿着湘江边，60分钟跑完了一万米，这个成绩不算很突出，但是对于普通人来说还不错，尤其是对于我这个曾经一千米考试不及格的跑步恐惧症患者，这个成绩着实让我有点小骄傲，甚至导致我对着那个坚持跑步但是却被我甩在后面的好友说出了“不是我太强，而是你太弱”这样的狂妄之语。那是我若干年来第一次真正意义上的跑步，也让我真切感受到了坚持健身的效果，虽然跑完之后我的足弓疼了好几天，但是我健身的信念更加坚定了，坚如磐石的比喻算是比较贴切。

        9个月的keep之后，我又决定做点改变，因为我想让体型更壮硕一些，需要更多更大强度的力量训练，于是办了健身卡，从国庆节开始跑健身房。你知道，健身，瞎练是会事倍功半的，所以有一句话叫“健身先健脑”，这句话很对，你得学很多相关的知识，制定合理的健身计划，然后仔细体会健身中身体与肌肉的反应，进行相应的调整。我这个人，向来比较节约成本（就是穷），考公务员、考注税，买参考书都是盗版（当然我深刻认识到应该支持正版），听辅导课都是听免费的课程，从来不参加培训班，办健身卡也是在预售时买最低价，所以我没有请私教，而是选择自己去网上看健身视频、文章自学相关知识。当然，如果有条件，请个专业的私教会让你少走很多弯路，不过从另外一方面来说，我通过自学，虽然走了些弯路，却对一些健身动作、原理等等有了更深刻的体会，从而获得了属于我自己的东西。我看到一些上私教课的学员，大多数情况下是在被教练逼着走，甚至会对教练产生依赖性，教练教的动作不一定会记得那么牢，其中的细节、原理，也并不会理解那么深，因为有教练在，总会不断帮你矫正，自己身体已经很累了，又何必去费脑子呢。但是我们其实没有必要一直依赖教练，毕竟私教课还蛮贵的，所以建议你上课的时候尽可能的多学、多问，融会贯通，然后逐渐摆脱对教练的依赖。

        很多人会对我说，能坚持这么久，真厉害。其实，对我来说，算不上坚持了，只是一种生活方式而已。相较于和朋友聚餐唱K泡吧喝酒，我更愿意和朋友一起去撸铁打球跑步，或者一个人去撸铁。每个人有不一样的性格，不一样的喜好，也就有不一样的选择，选择并热爱，这样就好。不过，不管你是去健身房，还是打球、游泳、骑车、跑步，甚至是散步，我都建议你要把运动加入到你的生活里面，毕竟运动会让你的大脑释放内啡肽，内啡肽的功能，夸张一点说和吗啡、海洛因、尼古丁差不多，所以，你自己想咯！

生活方式的选择