费登奎斯方法是什么？这是一门学习如何学习的一门学问。这，看似跟没说过一样，有没有这个感觉？
这是费登奎斯本人对费登奎斯方法的高度概括性说明。有些人，参加了多次工作坊，看了费登奎斯很多书后，还是不明白。甚至，走回老路，完全忘了，费登奎斯方法，是一门学习如何学习的一门学问。
这也难怪，费登奎斯方法是什么，就是费登奎斯本人，也常常很难说清楚。当有人问时，经常简单说一部分描述后，就给个课程或动作，让对方体验一下。实际上，要知道费登奎斯方法的全部，可能需要几年、几十年的学习和实践......
今天，我们重点来梳理一下，费登奎斯认为的“学习”是什么。
请往下看......
中国费登奎斯师资培训现场
费登奎斯在他的书中写道：“学习有很多种类和方法。一些目不识丁者比你和我学得更多，学得更好。”
确实如此。尤其是，像我这样，在学校读书读了20年，出校门后，还是不断用原来方法阅读和学习的人，一到实践中，就会发现，很多学历、读书更少的人，他们在学习一些技能和其他领域的东西时，学得更快、更好，也更深......
费登奎斯简单罗列了两种学习，“有一种技能的学习；有一种学习，使我们扩大我们的知识，或者让我们更加了解我们已经知道的东西。”一种是学习知识，也是我们常见的学校学习，后来我们常继续使用的学习，一种是技能的学习。
接着，他提到了他认为更重要的学习，与身体成长有关的学习，“还有最重要的一种学习，它伴随着身体的成长。最后这种，我的意思是，这种学习是由一种数量的增长变为质的改变，而不仅仅是知识的积累，尽管这可能很有用。通常我们根本就看不到这种学习；它可以持续或多或少的时间，显然是毫无目的的，然后，一种新的行动方式出现了，好像不知道从哪里冒了出来。”
有一些重点，“最重要的”一种学习，他认为，这种学习是最重要的，并且是伴随着身体的成长，一直、持续存在的，直到死亡发生。关于积累知识的学习很有用，但这种伴随身体成长的学习，更为重要。
这种学习，通常我们根本看不到，更不要说去关心、去学习、去改善了。这种学习是“毫无目的的”，没有强烈的、明显的目标，但结果，“一种新的行动方式就出现了”，让你感觉，这样的结果，“好像不知道从哪里冒了出来”。持续的时间也是或多或少，当然，如果你能始终持续，每天进行这种学习，那进步是非常可观的。
这里，需要解释一下，费登奎斯的书，多数也是根据他的讲稿整理的，所以，不知道情境的情况下，理解起来，还是要下点功夫的......
“大多数真正重要的事情都是通过这种方式学习的。我们学习走路、说话或数数（shǔ shù），没有方法，没有系统，也没有考试，没有规定完成这项学习的期限，没有现有的、明确表达的目标。”所以，费登奎斯的师资培训，也是这样。没有明确的方法，没有传统意义上的系统和逻辑，也没有严格意义上的考试，没有明确表述的目标；虽然是规定4年要完成多少学时，但却是一个持续的、开放的学习；甚至让学生不要记笔记，这完全不是我们想象的“学习”......
“实践中，对正常结构的人，这种明显没有目标的学习方法几乎不会造成学习上的失败，而且，在其条件下，不管是受过良好教育的人，还是完全目不识丁者，我们都会成为成熟的人。”
好处是明显的。“不会造成学习上的失败”。在人成长过程中，很多关于成长的面向，其实都因为过于着急、“催熟”，反而造成了挫败感，影响了成长，甚至，造成了心理和身体问题......这种学习方法是普世的，不管是教育良好的人，还是目不识丁者，都会成为成熟的人。
在工作坊和师资培训中，我也观察到，有些学员，由于在各自领域，已经小有成就，学习中，容易带着原来的思维、原来的方法来看待费登奎斯的教学和学习方法，这对他们的学习，反而造成了障碍。即使是专业人员的学习，保持所谓的“空杯心态”，其实都是非常困难的。要成为一个成熟的人，我们需要学习的，还有很多。有些人，或者一些人的某些部分，也许一辈子都无法达到“成熟”的境界（关于成熟的话题，费登奎斯在其书籍《身体和成熟行为》中有较多描述）......
有的人会问：“星辰老师，那费登奎斯当年自己教学过程中，有类似情况吗？”
答案是非常肯定的。当年费登奎斯本人在教学过程中，也是同样。由于他的教学方法和这种“学习”，与我们普遍认知的方法实在太不一样，所以，也有学生提意见，提建议，“教”费登奎斯应该如何教学。有时，费登奎斯也会“顺应”一下这部分学员的呼声，调整一下进度或方法，结果当然是很快就发现问题、并结束这种偏离的轨道。
在1980年Amherst的师资培训计划第五周，费登奎斯用了几乎一下午的时间，讲了关于“逻辑”（有些学员要“有逻辑的课程顺序”）、“鸡生蛋还是蛋生鸡”（有些学员“教”费登奎斯要如何教学）、关于“记笔记”（学员在用过去的方法记笔记，费登奎斯认为完全没用还会误导）的三件事。有机会可以整理出来，分享给大家。
“从童年到成年的正式教育，似乎忽略了这样一个事实，有一些学习方法，可以没有失败地让我们成长和成熟起来。正式教育更关心的是教“什么”而不是教“如何”；它的失败是非常频繁的。”费登奎斯方法显然不是这种“正式教育”。作为一种被誉为“身心学第一”的身心教育方法，费登奎斯作为一个物理学家，他当然希望，他的方法是放之于四海而皆准的，像物理学原理一样的，真正的、根本性的、普遍适用的。不管应用于普通人、世界冠军，还是残疾人、失能的人、病人，都是有效的。费登奎斯方法，可以伴随任何年龄层次的人，不断成长和成熟起来，这不是传统意义上的教育，不是原来的那种学习方法。
这，很显然，也很费解。需要你花费很多的时间去体验，去探索......
这样的方法，自然是很好的，教学的难度也是很大的。师资的培训，成为“老师（practitioner）”需要四年，然后才能给大众讲课。实践5年后，才有资格成为“助教（assistant trainer）”。成为助教10年或20年后，才可能能成为“导师（trainer）”。这样的老师和导师（市场上一些自称“导师”的情况除外），是非常稀缺的。
费登奎斯说“在这个世界上，有一些老师，没有了他们，就会变得不那么愉快。缺点是，这样的老师太少了；比起请这样的一位良师来指导，彩票中奖更容易些。”
嗯，是的，这个缺点很明显，好老师太稀缺了。2019年2月份，就在第一届中国费登奎斯师资培训珠海课程第三阶段结束前几天，作为费登奎斯师资培训的中国组织者，我问中国费登奎斯师资培训教育总监Jerry，全世界有多少费登奎斯导师和助教？他说，具体的数字他不清楚，但可以估计一下：大约全世界现在有40~50位“费登奎斯导师”，大约有150位助教（我这才知道，我们中国费登奎斯第一届和第二届请这么多导师和助教来中国，是非常不容易的一件事！）。
这真的是一个严谨的身心教育体系！
可见，身心教育也是非常重要的，关系个人成长的根本，马虎不得。
导师Anna在中国师资培训现场讲解
“本案例说明了一种方法，在这其中，学生学习，而不是教学，学生学习到的，是本质。”费登奎斯写了一本小书，用案例来讲解这种学习方法，字数不多，很精华，也许是我看过的，费登奎斯最专业的的一本书，争取2019年能在中国出版。
“假设我教你一个几何定理；我揭示这个定理，试着跟你讲道理，然后重复几次我说过的，直到你也能这么做。这是一种教学方法，持续进行，直到你能说，或甚至当我做时，你能理解这件事情。”这是我们熟悉的学习和教学方法。“在关乎学习和身体成长的地方，刚才所描述的教学在我看来是无效的。”费登奎斯认为，这种教学和学习方法，如果用在“学习”和“身体成长”这种场合，在他看来，过去的方法是无效的。
所以他设计了另外的方法，实践中证明是对的，也得到了全世界一些知名专业人士的理论验证。“为了在你身上产生学习，我必须设计一种方法，这种方法使你思考这个定理，就好像有人在你们面前做一样。作为一个老师，我可以通过呈现一种体验，加速你们的学习，这种体验是在人类大脑最初开始学习时的环境下产生的。这种教学需要的不仅仅是在黑板上教授理论的能力。”
记笔记，甚至是将老师说的，逐字逐句记录下来，拿着这些去给别人讲课......这样做，是徒劳的。这完全不是费登奎斯的做法。费登奎斯方法完全不是这样的做法。虽然，这很费解。但这是事实。
费登奎斯说“我将告诉你们的故事，重现了如何产生学习的状况，然后，我会将这个生成理论。实际上，我希望在我解释理论之前，你能先弄明白它。理论讨论结束时，我将回答你的问题。”
......你瞧，他写书，讲课，常常会让人觉得毫无逻辑，讲故事、讲原理，也让人会觉得东一头西一头的，但最后可能你会发现，结果是不同的......他是对的。费登奎斯不会先讲理论，或讲述大量的理论，严格的流程，刻板的方法。实际上的做法是，在讲解理论之前，他会让你自己观察，自己探索，而这种探索，每天都是不一样的，你要先自己弄明白它，他才来解释理论。理论也是讨论一样给的，理论讨论结束，他才回答你的问题......这跟我们过去鼓励有问题就问的学习方法，是不是很不一样？
每次看到费登奎斯这些说法，我不禁想，费登奎斯是不是想把每个学员，都培养成他本人那样的“大师”呢？
如果说，费登奎斯方法是一种治疗方法，一种健康技法，一门学问，那我更倾向于，这是一个艺术化的疗法，一门艺术，一个无止境的关于人类身心健康的学习探索......
郭星辰
2019年2月23日
文章来源：星辰老师发布于百家号/费登奎斯方法
注：FELDENKRAIS 费登奎斯®是经授权使用的注册商标。
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注1：本课程可在全国各地医院、功能医学中心、健康管理中心、美容院、瑜伽场馆、护理院、高端会所、疗养院、企事业单位等机构合作开课。有意者请联系星辰老师：4879566；上海苏州杭州附近请联系陈功老师：kyle-cg。
注2：继2018年中国首届费登奎斯师资培训开班后，2019年3月份开始第二届费登奎斯师资，尚余少量名额，在2019年11月24日前仍可报名（所缺课程可在下一届同一课程补上），额满为止。想学习的朋友可以点击“第二届师资计划”详细了解......（第3届费登奎斯师资培训课程预计2020年年中开始，课程时间分段安排和费用将采取新的方案。想参加第三届师资培训的学员请私信。
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