姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为1号到5号我做活动，让利给客户，有些产品基本是以成本价给到客户，这几天下单量骤增，能够让大家吃上健康水果，很开心，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为确定的事坚持去做，不言放弃，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为坚持念佛将近4年，修心养性，清净无为，我爱我自己。
嘉许的感悟:嘉许让我正确看待自己，看到自己的优势。
今日第一励语：
Just disconnect. Once in a day sometime, sit silently and from all connections disconnect yourself.
一天中某个时候，给自己屏蔽外界，静静地坐着，与所有的连接断开联系。
今日第二励语：
无法论你正在经历什么，都请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
每天朗读师父的十大人生哲学，积极，努力，向上，活出生命品质。
四、聆听师父早安分享及心得:我喜欢中国
1、我对英国的教育是失望的，英国有顶尖的大学，但我不赞成幼儿园，小学，中学的教育，西方国家不是好选择，从小采取快乐教育的方式，这样的孩子肤浅，不广阔，没有竞争。西方国家没有联考，中考，高考，很少学生选择科学技术，工业，机械，数学等专业。进大学的门槛很低，选择自己喜欢的东西，如运动员，音乐，艺术，分数很低，没有基本要求，对个人成长没有多大帮助，对社会没有多大贡献。这种教育对将来，只会狭窄看世界。
中国城市非常好，在中国居住舒服安全，也包括亚洲国家很有安全感。
英国在马路上公然抢劫，孩子晚上外出都很担心，告知他们世界上有很多险恶的人，为了几英镑都会铤而走险，要保护好自己。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为我买了李子，我不喜欢吃李子，但看到这个李子甜度高，就试试，确实蛮好吃，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为现在晚半小时睡好，可以看一会书，每天忙忙碌碌，没有时间看书，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为今天天气凉爽，想去打篮球，后来朋友说明天比赛，还是要打乒乓球，这段时间练习后，有进步。谢谢，谢谢，谢谢!
4、我很感恩，因为我们小区有个大湖，每天欣赏美丽的湖景，晚上散散步，非常惬意，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为生活特别简单，每天运动，学习很充实。谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:感恩之心源于对生活的态度，选择正念思维。
六、分享今日小确幸。
之前看中美好活法中的洗发水，品质好，反馈也不错。想等我的洗发水用完再买。这几天刚好搞活动，在朋友圈发三天产品信息就免费送，还真的送了。
七、情绪日记
【发生的事件】今天打球的时候，有个阿姨跳完舞后，来到活动室，她先生弹钢琴，她唱歌，我们聊天听不清了。
【当时的想法】歌唱的虽然不错，也要分场合。
【我的情绪】讨厌，不快
【后续的行动】早点离开。
感悟:
每个人有不同爱好，天籁之音在有些场合也变成噪音。
八、共读感悟:
身体的疾病99%来自于情绪出了问题，因为情绪的积压让细胞受损，如果有方法排解自己的情绪，养成和身体对话的习惯，会随时关注身体给出的信号，第一时间修复受损的细胞，身体必然是健康的。
改变大脑的思维习惯，用正面，积极，阳光的方式对待一切人事物，就不会被情绪所左右。
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