人民日报说：
一场雨，知道了雨伞的重要；一场病，知道了健康的重要。下雨，伞不好借；生病，钱不好借。雨太大，有伞也没用；病太重，有钱也没用。
最好就是，趁雨小的时候，找个安全的地方避雨；趁没病的时，找到健康的方法去生活。
人这一辈子，少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？
只有健康是自己的，深以为然。
“身体是革命的本钱”，”留得青山在，不怕没柴烧“都在强调健康的重要性。可以说健康是生命之本，幸福之源。
01你的生活方式健康吗？
早上卡点起床，匆忙出门，一路小跑着赶公交、地铁去上班，没有时间吃早饭，更没有闲暇享受宁静美好的早晨。
中午办公室呆着，大门不出，小门不迈，叫一份外卖简单又快。
晚上，啤酒、烧烤、熬夜是标配，是日常。
吃得糙，睡得少，零运动，是很大一部分人的真实情况，这样的生活方式健康吗？显然是不可取的。
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02变健康的方法
跑步。
村上春树全职写作后，坚持每日跑步。跑步是他保持健康的方式法之一，也是他写作的灵感来源。
大多数人的日常生活两点一线，出门坐车，上班坐着，如果不刻意运动，可能最基础的步数一天下来都不会超过1000。
亲爱的朋友们，请在工作、生活之余，找到自己喜欢的运动，让身体动起来。运动起来后，会发现不仅仅身体好了，好心情、好情绪也多了，渐渐地也远离了生气和计较。
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午睡。
村上春树认为，午睡是不可少的。午饭后午睡三十分钟，倦意全消，脑子非常清醒。
午睡的重要性深有体会。有那么一段时间的工作，午休一小时，十二点下班，一点上班。由于事情不可能卡点就结束，不太可能都是整点去吃饭，或者有时吃饭人多排排队，又或者中午接个电话什么的，还没来得及午休又要上班了。这样整个下午特别犯困，总提不起精神，那种想睡不能睡的滋味真是不好受。种种不适都是身体向我们发出了警告。
所以，一定要合理的安排午休时间，三四十分钟即可，最长不要超过一个小时，睡多了也容易昏昏沉沉。
写在最后：
健康一定要放在第一位，有健康才有美好人生，才有幸福生活，才能拥有其它一切。千万别在年轻时透支身体，成为“年轻时用生命换钱，年老时用钱换生命“的人。
愿我们都有健康的身体，幸福的人生。
点亮在看，共勉。
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